如果仅仅说的是如何锻炼身体，那很简单，健身房、私人教练等等都可以，普通人都可以，即便是私教在现在也不是什么少见的事！
实际上，我估计你是想知道的是为什么明星们能保持那么好的身材吧！其实，这并不简简单单是锻炼身体的原因，是自律的结果！因为除了运动还有注意饮食健康和保持规律作息的因素，而这些和保持运动加在一起构成了一种自律的生活方式！
正是这种自律，才是明星们可以保持好身材的真正原因！
很多超级巨星打球的时候都不过度透支自己的身体，十分的注重养生，这种做法可取吗？
NBA上有很多过度消耗身体，透支天赋，导致最终球员巅峰期大大缩短，甚至早早退役的先例，正是球员都看到了这一点，才有了养生篮球。
现役球员中养生篮球的代表主要有以下三位球星:
一.哈登。登哥出场时间一直都不低，但是伤病缺很少侵袭他，这主要得益于他的地板流打法，依靠灵活的脚步与变化莫测的节奏，仅需极少的身体接触便能获得高校的收益。
第二.詹姆斯。詹姆斯的养生打法在职业生涯中后期显得尤为明显，自身优异的身体素质让他在球场上大杀四方，现在的他懂得在什么阶段用什么方式来达到他所想要的预期效果，另外他也十分注重对身体的保养，可谓真正的场内场外的养生达人。
养生篮球，说简单点就是合理分配体能提高自己的续航能力，让自己在比赛中不过分消耗自己。这个所谓消耗主要指的就是体能，如果在赛季前半段就将体能消耗严重很有可能到了赛季后期面对更加重要的比赛时因体力问题而影响发挥，而对于老将来说可能油箱里只有有限的油了让他场场都发挥实力是允许的恐怕体力也是不允许那么做的，因为老将与年轻人最大的区别就是年轻人体力充沛而老将身体已经不允许他每天晚上做着年轻人在场上做的事——全力以赴。其实养生篮球在老将中很常见，举个简单的例子，有一些昔日明星球员在生涯后期扮演着首发角色球员或者替补球员平时上场时间有限表现也就中规中矩，但是在某些重要的比赛他们的表现可能让观众们觉得又回到了他们的时代，他们一个赛季总会回几次巅峰有可能是一轮系列赛有可能是一些重要的比赛。他们的实力或许没有退步多少但是体力已经不允许他们像年轻时那样没场都拼尽全力，一些球队会花费不低的价钱寻求这样的球员，为在一个赛季走的更远而做准备，球队不需要他们每场稳定输出，要的是他们在重要的时刻为球队做出贡献给对手当头一棒，代表人物要数勇士的伊戈达拉在常规赛装死到了季后赛就仿佛焕发青春。一些当家球星到了一定年岁就会走上这条道路，在开始收着打将实力将一将，然后随着赛季深入而展现出统治力，比如马刺名宿邓肯、吉诺比利，还有现役的小皇帝詹姆斯。詹姆斯比起他们还年轻，但是已经34岁的詹姆斯体力必然是下降了，如果得不到充分的休息很有可能会掉链子，所以他便将自己的油储存起来在需要发力的时候释放。詹姆斯也不想打养生篮球，但是他更不想在需要自己的时候不能拼尽全力，所以我相信凭詹姆斯的能力他可以计算好控制好自己的身体，完美的利用养生流。
明星们的保养“偏方”靠谱吗？
明星们肌肤保养各有一套，而且稀奇古怪各自不同。如孙俪说保养靠泡脚，范冰冰说保养靠面膜，佟丽娅说变白靠喝水，热巴说减肥靠暴食暴饮……很多人为了美都不由自主地盲目追星，去学习他们推荐的一些护肤技巧，殊不知他们很多方法不但不科学，而且还会给我们皮肤和身体造成伤害，所以，我们一定要小心。
个人看法是:1.要正确看待明星的保养方法。保养不是用一种方法或单一产品就能达成的，而且需要长期的自律、坚持，配合科学的方法才能实现。比如泡脚确实是一种有效的养生法，用热水泡脚，会加速体内的血液循环，从而促进新陈代谢，调节内分泌。不仅能让皮肤变好，而且还能促进睡眠。但单靠泡脚，就能泡出娘娘一样白皙的肌肤，苗条的身材和冻龄的颜值，你信吗？所以说单一的养生法不是所有的问题都能解决，我们必须根据自身情况综合选择。2.要科学甄别明星的保养方法。对于明星一些不靠谱的护肤方法，要有敏锐的鉴别力。比如大s说过勤敷面膜去斑点有奇效。如果脸上有斑的宝宝，根本没有正确判断自己脸上的斑点究竟属于哪种类型，就盲目用敷面膜的方法去祛斑，效果可想而知。又如，徐静蕾说过不防晒，只要晒后修复就可以了。如果敏感肌肤的妹妹相信了，不注意防晒，就会使原本薄弱的肌肤大量吸收黑色素和毒素，即便后续修复也没办法变白。所以说明星的保养方法不全靠谱，需要我们甄别 。3.要使用适合自己的保养方法。我觉得最好的方法是，基础护理+内调+运动，基础护肤主要以补水、保湿为主;养生的话平时多食用一些滋阴养颜的东西，如银耳，燕窝，皂角米，花胶，杂粮之类的，补充胶原蛋白;最重要的是运动，要坚持瑜伽，散步之类的运动，运动好了，皮肤自然好。最后，最重要的一点是，保持睡眠，千万别熬夜。
“农夫”武星吴京今早08:47分在自己微博晒出两张自己没位置坐的图片；
仔细看清楚，原来是他自己带凳子上车了，看来不管是谁，都逃不过春运这个厄运；
一直以“接地气”圈粉无数的他，底下吃瓜群众佩服不已，更有一位粉丝表示这是唯一一个火了之后“没有飘”的明星；
全国武术竞标赛冠军出身的他，在退出荧幕几年之余，终于也在2017年的《战狼2》中取得辉煌的成绩--亚洲票房最高的电影。
不管是为人处世还是电影题材，都深得人心；
不久前，更是有一些“不怀好意”的网友带着“嗤之以鼻”的态度批判他：吴京太做作了，就知道迎合大家口味，被黑程度可见一斑；
网络暴力无处不在，不管发生多少悲剧，呼吁不断，遏制不住...
奉劝大家一句话：话多不如话少，话少不如话好...
圈中都知道吴京脾气并不太好，可幸的是他娶了一位温柔体贴的老婆--谢楠；
无论工作还是生活中，都鼓励他，给予足够的关心；
真实生活中的“一人能抵一个师键盘侠”...
今天跟大家聊到的，是谢楠强劲前情敌--叶璇：
古有琴棋书画、样样精通的之说，这句套在叶璇身上再也合适不过；
10岁之前就弹得一手好钢琴、写得一手好书法、跳得一段优美的舞蹈；
父亲在叶璇10岁的时候便带着她移民到美国，学习成绩一直非常优异；
被多个著名的大学录取，之后在1999年的中国小姐大赛获得冠军；
最后，跟TVB签订合同，并且拍了几部热门的电视剧...
叶璇在被男友张默出轨之后心情低落，这时，吴京“乘虚而入”；
对她给予无微不至的关心，并且多次被媒体拍到与吴京街上大胆舌吻拥抱；
吴京那时还是一位非常落魄的功夫“小伙子”，十分强困潦倒，几乎被挤出香港...
而当时，正是叶璇事业如日中天的时期，所以，结局如大家所猜想所发展的方向一样；
并没有上演一出富家女与穷小子的浪漫爱情剧...
电视剧终归是很傻很天真人群的臆想，最后，他们分手了...
曾经在香港某访问节目的时候，叶璇自己宣称：
女人只有爱护自己，才是最有价值的；
而且还说了她一直以为如何对保养的不同见解，以及各种国外先进概念；
现场观众们十分关注她的保养知识，可谓争先恐后，生怕错过...
世间上美好稀缺但又难以坚持的事情，不外乎几种：读书、健身、保养...
身为明星也不例外，同样有弱点，同样有做不到的地方...
也许疏忽于对自己身形的管理，渐渐地，最后，她并没有时刻将最好的一面展现在我们眼前...
就在不久前媒体抓拍到的叶璇，似乎也有一丝臃肿的形态；
而部分观众却极力维护表示：正常的，到了一定年龄，体形都会发生一些变化...
同样是1980年出生的蔡依林，却持有不同意见：
酷爱养身的蔡依林，除了平日讲究喝水之外，对食物也做到了极其严格的控制；
蔡依林从出道到现在，无论是事业还是生活，都是让无数粉丝青睐的；
不管是少女，还是成熟，或者性感，都将个人魅力展现得淋漓尽致；
特别是我圈内一些闺蜜，假如任何人有一句抨击到蔡依林，那种程度就像掘了她家“祖坟”如同般的严重后果...
所以，让人深爱，首先，自己必须值得被爱；
值得被爱，就连一切生活习惯也被放大来探究；
如果你想知道，蔡依林如何懂得被爱，听周杰伦的《算什么男人》，你就会明白从中的苦楚，从而品到特别含义..
欢迎关注我！文章中有提到！保养方法
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