我72年的，由于这一辈子自从上班开始，就值夜班，身体虚弱得严重，导致更年期提前了。
前两年偶尔突然就大汗淋漓的，心脏也经常不舒服，晚上睡觉容易突然惊醒。
我查了度娘，说是雌性激素减少了，更年期症状来临了。
我吃了大豆异黄酮，症状消失了，可停了大豆异黄酮一两个月症状又来了。就这样好了犯犯了好，大豆异黄酮也吃了好多瓶。
但今年开始，吃大豆异黄酮好像也不怎么管用了，经常口干舌燥的，心里也焦躁不安的，不容易入睡，睡着后经常心脏突然一撅就醒了，导致好长时间也不容易睡着，睡眠极度不好。
朋友告诉我，在腹股沟涂抹雌二醇凝胶管用，经常吃大豆异黄酮也不是很好，容易长肌瘤结节。
我就跑了好几个药店才买到了这个药。
刚涂了两天，睡眠倒是改善了一些，可是这两天却头晕，身体肌肉游走性疼痛，还伴随着低烧，四肢无力。不知道是不是副作用，弄得我又不太敢抹了。
哎，这个年纪呀，真的很不容易度过，觉得身体莫名其妙地就很异常，让自己很是无奈。
更年期过度好了，就能活到七八十岁，过度不好，估计就容易得大病。正处在更年期的姐妹们，只能用一个良好的状态去面对，多运动，心态积极乐观，生活规律，营养均衡，保证充足的睡眠。
最重要的一条就是对任何事情都不要过份计较，顺其自然就好！
我是74年的，已经有更年期症状了。前两年孩子上初中，每天晚上孩子要写作业到12点后，我就一直陪着，当时睡眠时间少，第二天还要上班，所以就会每天头晕，后来假期里不需要陪孩子了，晚上也不能入睡，睡眠质量也不好，半夜会突然惊醒，难以入睡。紧接着左边肩膀开始疼，不能往后面伸，也不能举高，连洗头都成问题，后来看了医生，说这些是更年期症状。然后就忍着疼各种锻炼，各种贴的药轮番上阵，过了一个月后，症状一点没减轻。后来又在别人的建议下开始艾灸，又是一个月，搞的家里一股艾灸的问道，结果是依旧没效果，越来越疼，不能提东西，稍微使劲就疼。我的一个同事年龄和我差不多，她更严重一些，身体哪哪都疼，各种疼，尤其是脚后跟不能触地，一挨着地就钻心的疼。医生也说是更年期症状。
我由于睡眠不好，导致脱发严重，白发也增加了。后来医生说吃药能改善症状，但是会有很大的副作用，就让饮食调理，多吃一些含雌激素多的食物，每天早晨喝红枣豆浆。配合每天各种拉伸锻炼，现在两年了，肩膀不疼了，洗头什么的也能自如了，但是肌肉还是有点僵硬，没有右肩灵活。
医生说更年期症状很多种，每个人的表现也不能完全相同。但是这些看似不要命的症状确实让人很痛苦，严重影响生活质量。
女性该如何面对绝经以及这一时期出现的不适症状？
你好，这个问题说简单也简单，关键是大家要科学认识绝经的本质和激素补充的真相。
绝经是什么一个问题？女性卵巢里的卵泡提供卵子，产生雌孕激素，维持女性的内分泌，支持生育，也是月经来潮的根源。当卵泡消耗殆尽，无法产生足够的雌孕激素，就出现绝经。
临床上以月经一年不来，排除怀孕之后，是为绝经，所以绝经是一个倒推的概念。绝经期就是这个最后一次月经之后的时期。
在正式绝经之前，雌孕激素的产量就走下坡路，可能出现一系列的症状，持续到绝经期。
这些症状包括：让别人看你不爽的：乱发脾气、暴躁、易怒。
自己不爽的：潮热盗汗、抑郁、睡眠不好、关节酸痛、心悸、尿频尿急等问题。
夫妻之间不爽的：阴道干涩、同房疼痛。
谁都没觉察到的：骨质疏松、心血管问题、老年痴呆等。
还有就是月经紊乱，可以是各种乱法，比如周期不准，好几个月才来一次，经量大、经期拖拉等，这个时期也是内膜病变的高发时期，包括内膜增生过长、内膜癌等。
治疗其实很简单：缺啥补啥缺雌孕激素，就补雌孕激素即可。现代医学已有很天然的雌孕激素，可以代替人体产生的激素，发挥内分泌功能，保持女性身体健康，缓解绝经的症状。
大概顾虑变胖：其实激素不是你变胖的元凶，体内没有激素才是胖的根源，缺乏雌激素会让脂肪重新分布，代谢出现问题，所以绝经后的老太太多数比小姑娘胖很多。就是这个道理。吃雌孕激素，只是让你在变胖的路上走得慢一点。
激素会生癌：科学补充雌孕激素对子宫内膜癌、卵巢癌和宫颈癌没有增加风险，使用天然激素也不增加乳腺癌风险，反而对结直肠癌、肺癌有降低风险的益处。
症状控制就停药了：一般吃上1-2月，大多数绝经症状都可以缓解，好多人想着就不吃，自己停药了。但是粮仓里头是空的啊，你不添加粮食，怎么供应得起身体所需。卵巢功能无法逆转的，所以，需要长期补充。每年体检，没有出现禁忌症，就可以一直吃着。
只要在我们妇产科医生的指导下，科学合理补充，定期监测，激素补充治疗是安全的，对身体是非常有益的。
其他的饮食和运动等，只能在一定程度上辅助激素治疗的作用，无法替代。希望这些对你有帮助。
作者：邹世恩主任医师，复旦大学附属妇产科医院（上海市红房子医院）
绝经指的是女性生殖功能和月经周期永久性的终止的一种现象或症状。对于女性来讲，绝经就像初潮一样，都是这一生必须要经历和面对的一个问题。当然，有的女性绝经症状轻，有的重一些。
那么，绝经是咋回事？如何面对呢？
一、绝经，每个女性都必然经历！很多女性认为绝经只是一个结果，其实这是片面的认识。
绝经并不是在某一天突然出现，而是一个过程。
在女性生育年龄阶段，月经周期通常每个月一次，并伴有卵巢排卵，发生在月经周期开始后的两周。为了确保周期规律性，卵巢需要产生足够的雌激素和孕酮。
由于女性达到一定的年龄，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就导致了绝经。
绝经前的几年内，卵巢分泌雌激素和孕酮水平开始下降，月经周期和排卵都会减少，最终停止排卵，也就没有妊娠的可能性。
需要注意的是，女性的最后一次月经只有在月经停止来潮后一年才能确认。很多女性几个月不来月经就自行判断为绝经，这是不科学的。
二、绝经年龄，大概是多少岁？这是一个老问题，也是一个女性比较模糊的问题。
首先，女性绝经年龄不是一个绝对的数字，更不是一刀切的方式。
其次，女性绝经年龄因人而异，而且差别比较大。
但是一般来讲，我国女性绝经年龄在45-55岁，平均在48岁左右。
因为女性身体素质、营养等因素的影响，每个女性的绝经年龄会有差别，而且有的甚至差别很大。有的女性甚至在60岁后绝经，有的女性则40左右绝经。
当绝经年龄早于40岁时，被认为是过早绝经，也就是我们说的卵巢早衰。
女性绝经年龄，只要不是疾病引起的，无论是40多还是50多，都是合理的范围。不要因为自己绝经晚而担心，也不要因为自己绝经早一些而苦恼。
三、绝经有哪些症状，如何面对？1、围绝经期
围绝经期症状可能不出现，可能表现为轻度、中度或者重度。症状可能持续6个月甚至10年以上。
月经周期紊乱可能是围绝经期最早出现的症状。典型的模式是月经周期缩短，然后延长，但是任何模式都是可能的。月经周期可能缩短，或延长，经量可能减少，或增多。也可能是几个月没有月经，之后又回复正常；有些妇女月经一直很规律，然后突然绝经。
另外还有潮热、情绪改变、抑郁、易怒、焦虑、神经质、睡眠障碍等症状。
2、绝经后
很多围绝经期的症状，虽然使人烦恼，但在绝经后就很少会出现，一般也不那么严重。但是哪些雌激素下降引起的绝经并发症会继续影响身体健康。
经常出现的比如生殖道变薄、干涩等；尿道粘膜变薄、尿道变短、皮肤粗糙、骨质疏松等。
我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉，欢迎关注我！
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