一、产后恢复介绍
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
宝宝妈妈因分娩过程中出血和体力消耗体内正气不足，女性在生产宝宝之后，因为身体虚弱而需要恢复保养。随着人们生活水平提高，职业女性崇尚科学健康审美观念，因此，产后恢复师具有十分广阔职业发展前景。产后恢复包含的主要方面有产后私处护理以及产后的体形恢复、胸部养护、子宫恢复以及心理恢复等，女性在产后恢复期间一定要全方位爱护自己，细心养生。
二、职业前景
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复—这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念与东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。
正在兴起的产后恢复、产后护理行业又一次说明了这个道理。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计，产后恢复行业的年产值已超过5亿元，因此，我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。
当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。但目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复 培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
三、产后恢复课程招生对象
医院、诊所、保健中心（所）、社区卫生服务中心、母婴保健单位、月子会所、美容会所、产妇服务机构、家政公司、保健品企业原从事产后护理工作的或美容师、月嫂、催乳师、推拿师等或有志从事产后恢复事业的各界人士。
四、培训内容
1、产后体质恢复，改善产后怕风怕寒，产后体虚多汗睡眠差等症
满月发汗排毒、产后骨盆修复
产后气血调理、产后子宫复旧
月子病调理、特色葫芦灸、卵巢保养、温肾保养
产后漏尿、缩阴收胯
2、产后体型恢复，让您产后依然健康、美丽、自信
X型腿、O型腿、长短腿、提臀
全身塑形、局部塑形
产后健康瘦身、胸部提升紧致、妊娠纹修复
3、产后身体调理，延缓衰老，调理身体，改善亚健康
特效治疗小叶增生、化脓性乳腺炎
中医催乳、乳房护理、科学回奶
肩颈调理、脏腑推拿、脾胃调理
产后一般是需要恢复42天左右的时间，但是由于每个女性的身体状况是不同的，所以恢复的时间长短上也是不同的，如果是剖腹产的产妇，一般是需要恢复半年左右的时间，身体才是可以完全复原的，在恢复期间最好是可以不要做剧烈运动，也不要提重物。
产后怎么瘦身？
你好！感谢邀请！很高兴能回答你的问题！
若想要产后身材恢复快，需要做好这几点：
1、孕期开始控制体重
有孕妈坚持“一人吃两人补”的想法，孕期随意吃，但是产后就不是你想瘦就瘦
！孕期营养很重要，但进食时要适当控制体重，避免体重增长过快。
孕期体重超重，可能会对胎宝造成影响，而且产后恢复也相对慢一些。
孕期开始控制体重
2、产后保证饮食均衡
为了补身体，更为了乳汁分泌，宝妈每日都要喝上几大碗脂肪高又油腻腻的汤，
加上运动量小，这样的情况下不胖都难，更别说想瘦身减肥了。
产后要注意饮食均衡，保证营养控制热量，避免摄入高热量食物，
多喝温开水，饮食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
产后保证饮食均衡
3、适当运动
都说“管住嘴，迈开腿”，既然控制饮食，就不要忘了运动。
宝妈产后吃得多，不消耗就会成为身上一块又一块的肉肉。
在身体恢复之后，适当进行运动，循序渐进，比如瑜伽、体操等。
适当运动
宝妈可能受各种因素影响难以全身心投入瘦身大计，所以，为了更好地减肥瘦身，宝妈还是做个瘦身计划张贴在家里，
时时刻刻提醒自己，配合科学的瘦身规划，相信宝妈肯定能重回孕前的曼妙身材。
产后可以通过少吃多餐或适量的运动来进行瘦身。在产后也要多吃一些有利于身体恢复的食物，如老母鸡汤，排骨汤等，都是不错的选择，如果大量的吃一些有营养的食物，也是会导致出现便秘的情况，也可以多吃一些新鲜的蔬菜来缓解便秘的情况。
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