前几天，凯特王妃生完孩子七小时就光彩夺目出现了，所以产后气血也是因人而异。
现代的女生营养都没有多大问题，差的只是一个体质。体质平日也是可以调整的。
产后不要躺床上，也需要运动，可以做产后操，注意休息，饮食多样。可以选择母乳喂养，但母乳喂养不是大鱼大肉，而是搭配合理。
生孩子不需要把自己弄的不修边幅，好的心态与休息比什么物的调整更重要。
饮食上需要注意少吃寒凉生冷食物，少食辛辣或刺激性食物，如辣椒、浓茶等；多食用温补食物，如猪蹄、蛋黄、阿胶等，以利气血恢复，尽量清淡，少吃过咸食物，避免致使浮肿。——妇幼宝贝，教你做一个会育儿的好妈妈！
中医怎么治产后风湿病
您好,中医认为产后风湿多是由于产后体虚外受风寒所致,风寒凝滞,正虚无力驱邪外出,故而关节肌肉酸痛、怕风、恶寒、出汗变化。中医根据患者的气血阴阳、虚实表里,相应采用益气血、补肝肾、温经脉、散寒凝等手段,进行调理,有些患者可以取得良好的成效。
感觉自己得了产后风湿，该怎么调理？
中医进行调理，根据患者的体质特点进行治疗。产后风湿一般分为气血亏虚，寒凝血淤，肝郁脾虚这三种。第一种是气血亏虚的患者可以选用八珍益母颗粒。第二种是寒凝血淤患者可以选用复方雪莲胶囊和虎力散胶囊治疗。第三种是肝郁脾虚患者一般选用逍遥丸和加味逍遥丸进行治疗。除此之外，也可以用中医上的针刺、艾灸、中药熏蒸、中药热敷等方法进行辅助性治疗，在饮食上要忌寒凉油腻食物，多饮食易消化并富含营养的食物。生活中要保持心情舒畅，避免出现负面情绪
你好，根据你描述的情况，如果确诊为风湿性关节炎或类风湿性关节炎，跟坐月子没有任何关系，月子期间也不可能治好这些疾病，平时该怎样治疗就怎样规律治疗。风湿性主要是表现为大关节炎的红肿和疼痛，或是发烧等症状，对你的健康危害是很大的，还是及时到风湿免疫科就诊，医生会根据你的具体情况来处理的，平时不要劳累和熬夜
产后如何科学坐月子？
你好，非常高兴为你解答问题，在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期营养不良的前提来安排饮食。这一点并不难以理解，因为毕竟几千年来食物不足的贫困生活，使大部分孕妇不能得到足够的营养来同时满足自己和胎儿的需要，趁“坐月子”的时候，恶补一下，正是为了趁着此时身体修复能力特别强的机会，用充足的蛋白质和脂肪补充。
我经常看到产妇的妈妈端着一大盆鸡蛋少说也有10个以上送到产房给宝妈吃，这样一个月子坐下来不胖才怪呢。
不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，甚至很多人已经过剩了，新妈妈又面临着新的麻烦了。很多准妈妈在孕期体重就增长过多，容易出现妊娠期糖尿病的问题，极大地增加了将来罹患糖尿病的风险。如果再按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重，甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅，两只手臂都放不平了。 坐月子期间完全可以控制饮食，原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，
同时做月子不是生病，没有很多的禁忌，可以下床活，还要保证室内空气流通，夏天可以开空调，千万不要捂，那是要出问题的。
希望我的回答能够帮助到你！
很高兴回答这个问题
女性生完孩子后的坐月子，是一次涅槃重生的过程。但如果月子坐得不好，会为以后的健康埋下隐患。不少年轻的女性朋友们都感觉生完孩子身体大不如前了，这实际上就是由于坐月子期间不小心落下各种月子病导致的
风寒侵入是导致月子病的主要原因
1.产后一个月内产妇的筋骨腠理大开，身体在经历分娩时的疲劳和失血而变得异常虚弱，此时风寒极易侵入体内，月子病就是由于风寒侵入人体而导致的种种疾病的统称
2.如果风寒没有及时祛除，出了月子后，筋骨腠理闭合，风寒被滞留体内，疾病就难以根治了，这就是月子病不好治的原因
3.风寒长期滞留于体内，会导致卵巢和子宫里形成血块，长久以后就会导致很严重的妇科病
为了防范月子病，产后妈妈在坐月子期间一定不要大意
1.预防月子病的关键是要避免受风寒，月子里头部出汗受风会引起头痛，接触冷水会落下手指关节疼痛的毛病，衣裤单薄容易引起膝、肘关节及四肢疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛
2.坐月子期间要注意不穿露脚趾和脚后跟的鞋，出门时要戴帽子，出汗后一定要待在室内，不碰凉水，避免患感冒，不过度疲劳，不节食减肥，不吃刺激性的食物；同时要保持良好的心情，避免情绪波动太大
3.每晚临睡前用热水泡脚，之后搓脚心至足底发热，并在早晨起床后喝些姜枣桂圆汤，能有效预防月子病
4.一旦患上月子病，就有可能持续数月甚至数年，甚至会演变成更严重的风湿、类风湿性疾病。所以妈妈们不要因为孕前、产前体质不错就放松警惕
下面是一些常见的月子病的原因及其防范措施
1.手腕和手指酸痛
月子里照顾宝宝时手腕和手指经常会操劳过度，如果再受到风寒侵袭，就会引起疼痛，为了防止这种状况，需要避免风寒侵入，且手部不要过分疲劳
2.腰背疼痛
分娩后腹部肌肉及韧带松弛，如果经常活动腰背部，就容易感到酸痛。所以给护理宝宝时尽量坐着不要弯腰，月子期间抱宝宝的时间也不宜过长，同时要注意背部的保暖，也不要过早得穿高跟鞋
3.奶疖
奶疖是由于部分乳腺管不通导致乳汁淤积在乳房而引起的，乳房会有硬块并有触痛。出现奶疖后，可以用按摩加热敷的方法治疗，饮食上要注意少吃油腻食物
4.乳腺炎
如果奶疖没有及时处理，而乳头又正好破损，造成病菌感染，就会形成乳腺炎。为了预防乳腺炎，要及时清除乳头表面上的奶疖；宝宝吃完奶后将未吸空的乳汁用手挤出来或吸奶器吸出来；也不要让宝宝含着乳头睡觉，否则容易诱发感染
5.膀胱炎
产后膀胱肌肉比较松弛，容易积存尿液，使细菌有机可乘，引起膀胱炎。预防的办法是多饮水并常清洗外阴以保持外阴清洁
不少传统的坐月子观念存在一定的误区，如果完全采纳会给新妈妈带来有害的影响
1.恶风
不少人都认为认为风是产褥热的祸首，于是就将房屋的门窗紧闭，产妇也穿的严严实实。其实产褥热是由藏在产妇生殖器里的致病菌造成的，多源于消毒不严格的产前检查，或新妈妈不注意产褥卫生等。而且如果室内空气混浊，还可能导致产妇和宝宝上呼吸道感染
2.过分忌口
许多地方都有让新妈妈忌口的习俗，诸如不准吃牛羊肉鱼虾类和其他腥膻之物。其实，新妈妈在产后需要补充丰富的营养素，主副食都应该多样化，否则会不利于乳汁的分泌。至于忌口是需要注意那些性寒凉、温度冰凉、不卫生以及会回奶的食物
3.越晚下床越好
有人认为产后妈妈体质虚弱，应长期静卧，但这样很容易使产妇发生下肢静脉血栓，而且长期卧床使得盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、膀胱或直肠脱出。所以建议产后及早下床适量活动，不仅能促进全身血液循环，也有利于恶露的排出，还能使腹部的肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力
4.不洗头不洗澡
产后妈妈出汗较多而且有恶露不断排出，身体比一般人更容易脏，也更容易被病原体侵
入，所以不洗头、洗澡是不可取的。只要保证不吹风、受凉，产后7-10天即可用温水洗头洗澡，洗澡时间建议淋浴且时间不宜过长
5.不能刷牙
产后妈妈进餐次数多，食物残渣会更多地存留在牙齿表面和牙缝里，而口腔感染也是产褥感染的原因之一，所以新妈妈应该更加注意口腔卫生。但产后牙齿易松动，牙刷应柔软适中，刷牙时不可过分用力
参考书籍
1.武国忠著,为我的身体养阳气,江苏凤凰科学技术出版社,2016.02
2.采薇编著,轻松坐月子 产后妈妈每周保养,中国纺织出版社,2013.03
3.郭晓丽编著,怀孕必知500误区,华夏出版社,2011.01
4.于松著,轻松好孕40周,东南大学出版社,2014.02
5.李淑娟编著,孕产妇保健百科,中国纺织出版社,2011.01
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