大家都有这样一种感觉，每天在睡觉前和早晨醒来之后，都会发现自己的枕头上有自己的头发。尤其是女人掉头发会更严重一些。有一个朋友她在生孩子之前基本上掉的头发非常少，但是坐完月子之后，头发掉的就非常的多，尤其是生完二胎之后，可能是身体没有养好，每次梳头发的时候都掉很多。前段时间看到她的朋友圈，发的照片，还非常的伤感，说自己的头发掉的非常多……其实每天掉头发是正常的一种现象，头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说，女人掉头发还是比较多的，尤其是长头发特别容易掉，长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种，一个是身体比较虚弱，再一个就是睡眠不足，营养不良，气血不足。一般情况下作为一个成年人每天掉头发在50~100根算是正常的，每天还会有这么多新的头发生长。所以这一点不必太担心。有一些特殊情况下可能会掉头发多一些，比如说坐月子的女人，另外就是压力比较大，精神比较紧张的人也容易掉头发。还有一种情况就是，生病的人也非常容易掉头发。那日常生活当中可以通过饮食上做一些调整，比如说多吃一些芝麻，尤其是黑芝麻，另外就是黑豆，还有红枣，多喝豆浆，每天吃上一小把坚果，比如说核桃，腰果，或者是开心果，甚至是花生。另外就是多吃一些粗粮杂面，饮食上要清淡，不要吃太咸的东西。尤其是一些黑芝麻和黑豆，要坚持吃一段时间。
十多年脱发，真的不夸张，天天都100根左右。
我有贫血，脾胃虚弱，去年年底大病以后就开始了下面的食谱。
我的食谱：每天一个煮鸡蛋，早上一碗八宝粥或者红豆粥，放红糖。中午晚上都吃炖排骨或者炖鸡，偶尔吃点家常菜。坚持了三个月不到，人胖了，但是也突然就不脱发了。
发现自己胖了以后就开始适量运动，走路、慢跑等等，目前已经半年多了，每天饮食均衡，多菜少油，吃的多是瘦肉，鸡蛋已经没有天天吃了，偶尔早上喝一杯豆浆，头发还依旧坚固。
不知道别人吃完会不会有效果，反正我是不脱发了。
少白发怎么才能变黑？
首先你要搞清楚，白头发不可能通过护理变黑。因为白发是世界性难题，除了染发可以立竿见影把白发变黑以外，再没有什么方法可以改变头发的颜色。白发是因为毛囊中没有色素，导致长出来的头发是无色透明状的。外在的任何护理都无法改变毛囊中结构，所以白发是不可能通过护理变黑的。少白头大都与遗传有关，有可能白发会伴随你一生。但也有极个别人会随着年龄的增长，白发逐渐减少甚至消失。每个人的体质不同，少白头所表现出来的症状也各不相同。因为少白头与遗传有关，基本上是无药可医。现在一些养发馆或者毛发类的专科医院，针对白发的治疗可以说有效，但都无法治愈。尤其是少白头或者遗传性白发，以及老年性白发，就不要再下功夫了，因为根本就没有更好的治疗方法。这些机构的治疗方法，大都采用头部的经络按摩和刮痧，加速头部的血液循环，打通经络。然后把一些治疗白发的药物导入在皮肤中，再通过各种辅助的方法，尽可能多的让头发吸收药物。这种方法在短期内会有一点作用。但彻底治愈是做不到的。对于少白头几乎是没有哪一家机构愿意接这样的病历，因为这些治疗的方法对于少白头来说都是无效的。传说黑芝麻，黑豆，黑米等这些黑色食物，对白发也有一定的改善作用。但从实际的操作中。几乎没有人通过使用这些黑色食物，让自己满头白发变黑的。所以说这种方法可以让偏黄色的头发慢慢变黑，但对于白发变黑，这只是一个美丽的传说。从中医的角度来说，白发多和肾气不足，气血不足有关。中医治疗白发都从这两个方面着手，但是治疗的效果甚微。而西医在治疗白发方面基本上是束手无策。所以说目前还没有行之有效的治白发的方法。正常情况下，有些人精神压力过大，生活习惯不规律，暴饮暴食，也可能长白发。也有一部分人精神压力缓解，调整好自己的心态，以及做作息时间，改善饮食习惯，白发也许会逐渐减少甚至消失。但有些人白发有可能一直延续到老。尽管没有什么太好的方法能把白发变黑。日常除了吃一些黑色食物之外，平时每天坚持用木质和骨质的梳子梳头，长期下来，对于毛囊会有一定的刺激与激活，能够预防脱发，改善白发，让白发逐渐减少。因为白发是世界性难题，又没有什么更好的方法进行改善。要么通过染发让其变黑，要么顺其自然。只能期待科技进步，早日找到解决白发的方法。
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少年白头，其实还是有很大的机率恢复的，年轻人只要加强休息，注意调理身体，争强血气，头发自然会慢慢的黑回来。
这位大哥，服用老中医开的草药，调理几个月后，白头发越来越少，黑头发重新长出，所以，把肾和肝调理好，肝藏血，肾主精气，血气互生，肝肾同源，黑头发自然会出来。
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