这个问题我不能回答你，因为我有40年烟龄，至今没有戒断过。?
本人今年60岁(1959年)，11岁(1970年)开始吸烟，2013.8.8成功戒烟至今(烟龄43年)。
由于我是搞软硬件的，经常需要熬夜编写程序，有时一晚上三包外烟希尔顿都不够，一般烟根本不行，都是抽万宝路，骆驼，希尔顿，良友等烈烟。即烟瘾特别大，基本上不到20分钟就要吸烟。 在这43年里，我不知戒烟多少次，最长的也就三天左右，而且是买的“戒烟贴”。但是都失败了。
在2012年生病后，由于医疗事故，我几乎丧失了记忆力！后来经过一年多的恢复，记忆力恢复到以前的85%左右。
到2013.8.8那天，我感觉是个“好日子”，戒烟时间也好记住，就直接戒烟，根本没任何准备！甚至还有几盒烟没抽完！
特别声明，我的戒烟和生病无关！只是突发奇想。
前三天特别重要，感觉和电影里戒毒一样受煎熬！你就使劲地吃瓜子，喝水等，总之把嘴占住最重要！
我每天都在“数小时”，即戒烟一小时，戒烟两小时，戒烟……
一周后，基本就适应了，但是还是有点想吸烟。
到一个月，三个月后，人彻底脱胎换骨！
戒烟成功后，别人给烟，甚至在婚礼上也绝不再吸烟！
但有个问题是戒烟成功后，嘴里用想吃，占住嘴，故戒烟之前不敢上称，因为“不够报”，戒烟后也不敢上称，因为“严重超重”。目前在想如何减肥！晕呀！
俺成功戒烟的秘籍就是选个好记的日子，直接戒烟！(如同孩子断奶，必须彻底)
但也要特别注意饮食，不要迅速发胖！！！
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