新余的月嫂家政公司会有月嫂培训，一般月嫂培训的价格是初级班 1680元，高级班2980元，包括了书费和考证费。 学习内容：新生儿与产妇的基本护理，月子餐与月子茶的制作，正常哺乳方法等，以及新生儿先 天性心脏病/产妇妊娠糖尿病等病理知识，产后形体恢复操。
生完宝宝身材变样成大妈，大肚腩，水桶腰，怎样做才能更好的恢复，不留下大肚子？
首先辟谣一下收腹带的问题，医院要求剖腹产的产妇准备收腹带是为了保护刀口，防止产后各种原因引起的腹压增大时伤口撑开，并不是防止内脏下垂。就像美容院的卵巢保养一样收腹带虽然有一定的收腹功能但被太多商家变成了噱头谋利，大家理性选择！
再说产后的大肚腩，它主要是两个因素：1、孕期的脂肪储备过多运动又少，堆积在腹部。2、怀孕过程中造成的腹直肌分离。腹直肌长时间被孕肚撑开，行成间隙。胎儿娩出腹直肌收不住突然归位的内脏，所以会有肚子变大的感觉，需要时间恢复。
建议：产后身材的恢复至少要半年到一年。减脂增肌是恢复身材的不二法宝。产后一年内不建议高强度有氧运动和重量训练。合理饮食、母乳喂养、瑜伽的拉伸和散步等低强度有氧运动都是恢复身材的好方法。现代女性一生也就孕育一到两个宝宝，注意产后保养身体才是最重要的，身材恢复还是不要急于求成的好，毕竟好身体才是革命的本钱！
想要产后快速恢复身材，这些事情一定要记住。1、产后每天要控制摄入的热量，最好不要超过255大卡，这样的话能够有效的控制住体重，并且也不会影响到哺乳以及宝宝的正常生长发育。2、产后一定不要去选择针灸减肥。这样的方式看起来好像非常的科学并且看似没有什么影响，但是要知道减肥需要刺激到的穴位，很有可能会抑制到母乳的正常分泌，还有的可能会刺激到子宫产生宫缩出血的情况。3、产后想要恢复好身材的话，其实最好的做法应该就是有氧运动再加上适量的力量训练。有氧运动能够很好的帮助宝妈锻炼自己的心肺功能，并且还能够有效的带走脂肪。至于力量训练也是非常有必要的。
有的女性非常的抗拒力量训练：我不要变成金刚芭比。你放心，你这辈子都不会变成金刚芭比，如果肌肉是那么容易练出来的，那么谁还会去打针吃药等等？力量训练是能够帮助女性紧致肌肉线条，让你看起来更加的健康和美丽。不然即便是你变得瘦了，但是身上的肉松松垮垮的也是毫无美感的。
记住：产后一年内是减肥最好的时期。否则的话，当停止哺乳后，身体的激素就会逐渐的恢复到孕前的水平，这样反而会让减肥变得非常困难。
产后体操什么时候开始做？顺产后十多天了，怎样恢复好身体呢？
产后瘦身这是很多妈咪都在关心的话题。
但是安娜贝儿医生提醒各位产后妈妈，产后首要的事情是调理机体，让受损的身体得到全面恢复，然后在根据自身情况制定合理的健身计划，通过产后瑜伽、体操等帮助体型恢复。
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