中医学认为，头是气血汇集之处，五脏六腑之精气皆上注于头面，同时与心、肝、脾、肺、肾经络系统关系密切，故有‘牵一发而动全身”之功效。在日常生活中常有这样的感觉:每当疲劳、烦恼时，洗头或理发后，就会头脑清醒，全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头的过程中，大脑的许多穴位受到梳具或手指的刺激，从而使经络畅通，阴阳调和的效果。例如，我在上课时，提问学生回答问题，发现学生站起来，先挠一下头，稍倾，便能正确的回答。还有我发现在考试时题，也有些同学时不时地在挠头。这些例子还有很多，不再一一列举，这说梳头的好处。
梳头用梳具或手指刺激头部穴位，将操作所产生的生物信息，通过经络传感和反射，使头部毛孔开泄，邪气外排，同时疏通经络，宣通气血，振奋阳气，调理脏腑，提高机体抗病能力，加強器官组织细胞的新陈代谢。所以，梳头不仅能生发、乌发、美发，还具有养生保健功能，梳头养生保健法实用、方便、安全，只要方法得当，持之以恒，就一定取得有病治病，无病强身和延缓衰老的效果。
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，梳头可达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的效果，还能保持头部清洁，改善头皮新陈代谢和皮脂腺分泌。经常梳头不仅有改善头部的气血循环、减少白发和祛风散湿等作用，还可以防止脑溢血和肩周炎等疾病。当下随着生活质量的不断提高，大家也越来越重视养生，但某些需要大把的小钱钱和时间的养生方法却让人不禁感叹“活不起”。
然而！便宜又省事的养生方法也是存在的，比如——梳头。
古语云：“发宜常梳”。隋朝名医巢元方曾在他的著作《诸病源候论》中提到“千过梳头，头不白”，想必大家也都从周围人那里听到过梳头可以养生的言论。
看起来，梳头实在是一个再理想不过的养生方法了。但是，梳头真的能养生吗？它究竟是真正的养生妙法，还是无法经受现代科学考验的伪科学呢？
值得庆幸的是，这样一个又多效又廉价又便捷的养生方法，是真的！在中医的观点中，头是一身的主宰，诸阳所会，百脉相通，有近50个穴位位于头部，经常梳头无疑可以按摩这些穴位，可达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的效果，还能保持头部清洁，改善头皮新陈代谢和皮脂腺分泌。经常梳头不仅有改善头部的气血循环、减少白发和祛风散湿等作用，还可以防止脑溢血和肩周炎等疾病。
所以梳头确实是养生妙法。不过就连普普通通的喝水都要预防水中毒，梳头自然也需要掌握正确的方法，以免事倍功半，甚至反受其害哟。
梳头一定要有耐心，要让梳子作用到头皮，反复进行，最好能使头表产生微热。全头都要梳到，不管是头的中间部位还是两侧都需要从发际一直梳到发根处，如果想达到最好的功效，每个部位都要梳50次以上。而且也可以根据自己的身体状况定制梳头时的重点关照对象。
（1）前发际（胃肠不好）
如果你是一位胃肠不好的同志，那么就可以多梳梳你的前发际线，在发际线上下大约一寸的地方来回梳上至少一百下，把这块头皮梳到发热，会对你的胃肠有很好的保健作用；
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（2）头顶（血液不足、血虚）
在每次梳头的时候多多按摩头顶，只要100-200下，就可以起到补虚、疏通阳经、降压醒脑的作用，更能治疗经常困扰大家的失眠、健忘、痔疮等一系列问题。
（3）头的两侧（肝胆有问题，大多有淤滞的症状）
跟胃肠不好的同志对待前发际一样，把头的两侧至少各梳一百下，将头皮梳到发热，就可以起到治疗肝胆、通经络、宽胸的作用。
（4）头的后部（肾虚、肾亏）
在头的后部梳100-200下，可以疏通此处的经络，使肩颈得到放松，头脑也会清晰起来。
总而言之，每天在早上起床后和晚上睡前各梳10分钟的头，就可以通达阳气、降压健脑、精神焕发，还能帮助睡眠，甚至拯救头发。此外，选择梳子的时候最好选择玉梳、牛角梳或木梳，不要使用塑料梳子。
看到这里，以往因种种原因而没能常常梳头的朋友们赶紧行动起来吧！就算是没有头发也不要放弃梳头带来的好处哦。
问题回答：山东大学口腔医学院 赵晶晶 审核：吴一波
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