昨日凌晨，北京人艺演员、导演班赞突发心梗离世，年仅41岁。
这已经不是第一个因为心梗突然离世的名人了，似乎每隔一段时间，就会有中年人突然心梗离世的消息传出。
在极度痛心的同时，很多人也不免有疑问，为什么心梗的人这么多？
心梗高发，逃不开三个原因：
一：吃出来的心梗
不良饮食是心脏病变的重要因素，其中，太咸和太凉的食物，最容易损伤心脏，诱发心梗。
研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压，血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，容易引发心脑血管疾病！
《中国居民膳食宝塔》2015版中写道，建议每人每天食用盐推荐摄入去在6g以内（相当于1啤酒瓶盖的量）
心脏也怕凉。中医认为：心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩，也会影响到心脏。
因此，心脏不哈的人，也要少吃粮食，如雪糕、冷饮等等。
二：抽出来的心梗
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
三：熬出来的心梗
人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。
说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇，很多熬夜猝死的人，都是因心梗突发导致的！
所以，熬夜要适可而止才好。
医生提醒：常出现四种表现，随时有心梗可能
一：胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置会出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感，，持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。
如果以上表现持续了十五分钟以上并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
二：心律失常
在发生心梗的患者当中，约有75-95%的患者出现了心率失常的表现，多见于发病前的一到两周之间，并且以室性心律失常为多，伴部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。
所以一旦出现心率失常，还伴有易出现，焦虑等症状的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；来了，及时通知家人。
三：拉肚子没精神
此症状在中老年人当中比较常见，医院经常出现一个老人，没有什么其他的不适。
但是近期在饮食健康的情况下，突然出现了频繁拉肚子的症状，就一定要警惕了，可能是心梗来了。
四：其它症状
病人常常会出现全身发热、心跳过快的症状，一般会持续一周以上，并且还伴有面色发白，心悸、皮肤湿冷，出汗、甚至是尿量减少或者是休克的整张。
出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、突发的呼吸困难、咳嗽、白色泡沫样痰等等表现。
预防心梗，四件事情要做好：
一：补充水分，防止血液粘稠
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。
除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。
尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。平时养心可以喝点尾参茶。
如果不嫌麻烦，还可以自己动手做点白谷丁荷叶茶，将白谷丁叶、荷叶和小叶苦丁混合，搭配饮用，可以调节血脂、血糖、血压，对心脑血管病是很有好处的。
白谷丁是药食两用的植物，可以调节餐后血糖，降低血脂。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁中的阿克苷可以增强去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，常年食用小叶苦丁的人群患心脑血管疾病的概率明显低于其他地区。
二：补充膳食纤维
相关的研究显示，日常增加膳食纤维的摄入，可以减少身体对胆固醇的吸收，预防高血脂的发生。
另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。
三：控血压
血压的失控是导致心脑血管疾病的主要原因，并且血压对温度十分敏感，一不下心就会引发心脑血疾病。
当气温骤降时，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，心脏负荷加重，极易诱发心绞痛，甚至心梗。
四：了解急救知识
心梗发病时，如果错过了黄金的抢救时间，则生还的机会会大大降低，发病后，1小时内，打通堵塞血管，死亡率为1%。
延迟到发病后，6小时，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗发病后两个小时内为“黄金120分钟”。
附近有出现心梗的人，不要慌张，做好两件事：
第一件：拨打120，切记！
第二件：做心肺复苏
每分钟至少按压100次，按压30次后进行，口对口吹气，也就是“人工呼吸”。
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