中年人应该怎样做好保健

关于中年人的保健:


    千万别听“按营养学标准,鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁”毫无科学道理,更不知成年人营养是何物的无稽之谈!


    牛奶是酸性食物,对中年人来说它是燥热生毒之物,是催发和加重疾病之品,牛奶根本不适合体征已经走向偏酸的中年人,牛奶的大量饮用只适合碱性体征的婴幼儿,注重养生的中年人千万别听信“多吃牛肉羊肉多喝牛奶,多补充鸡鸭鱼肉蛋营养”“多喝葡萄酒”之类伤身害体的荒唐误导!


中老年人的养生保健


①精神调养:


烦躁和郁闷会影响人正常的生物节律、会影响人的食欲口感和饮食质量、会导致内分泌紊乱导致免疫系统更加失调,是容易患各种疾病的间接因素。要以从容豁达和宽容的心去面对生活和不顺心的事,积极参与类似于“琴棋书画”的各类娱乐和交友活动,去释放自己的快乐心情。


②饮食调养:


改变长期已形成的一些不良饮食习惯,每天摄入足量的天然维生素(抗癌维C为主)以及绿色的活性物质(碱性),是保证肌体和组织活力、维持免疫机能、排除与中和身体的有害元素的必须;尽量少摄入动物类(属酸性)食品,不食燥火的高温煎炸以及含糖的食品,为了解馋而每食用一定量的荤食,都必须同时用3倍以上富含抗癌维生素、叶绿素、纤维素的新鲜蔬菜和水果来有效地中和与清除体内毒素和肠垢,以求保持健康的体征。


③保健调养:


要经常观察自己的尿液是否保持清澈,若发现尿液发黄,则说明饮水不足,因为水是最好的保健品,人的一切生理活动以及带走身体产生的废物和毒素都离不开水,早中晚和睡前都应该多喝水(半夜能喝杯水最有益健康,为了健康无需忌讳夜晚喝水易长眼袋)。


    当喝水正常时发现尿液仍然很黄,就说明此时体征偏酸(有火)有可能要患病,这时就要及时饮用保健凉茶(由无毒副作用清热解毒中草药熬制),保健凉茶能及时地消除会引起疾病的内燥(三天后起效),也能将疾病消灭在未形成之中(保健凉茶堪称中药里无毒副作用的“抗生素”),从而维护优秀的免疫机能,保持身体长远健康无疾。


④锻炼调养:


经常到空气清新而宁静的绿色环境去进行适当的有氧运动,适当运动是改善心情、增强肌体经脉活力、促进造血和补钙、增强机体的免疫抵抗力、促进食欲和帮助消化的不可缺少。



不良饮食习惯会诱发多种疾患:


    随着社会的发展,人类的食物类别空前的丰富.....回顾当今的绝大多数人的饮食习惯,人们已经彻底地忘记了自己的动物属性只注重感官享受,在互相影响和传染的推动下,使饮食习惯已经产生了彻底的革命——人属于违反自然属性的非肉食非素食不伦不类的动物!这是各种疾病和炎症以及癌症的生成土壤!


    喜欢过多食用鸡鸭肉蛋、喜欢吃油煎炸烧烤、喜欢吃腌制的咸酸菜和酱类、喜欢腊制品、喜欢吃糖和甜食、喜欢喝牛奶、经常以纯淀粉类为餐的嗜好(显酸性),缺乏足够的绿色活性维生素、叶绿素、纤维素的摄入量(显碱性),这是绝大多数心脑血管疾病、各类关节和其他炎症、内分泌疾病以及癌症患者的饮食喜爱,是致病的根源(在此不作过多的生物化学及病理的机理推导解释)。



人类三个不同时期的体征特点:


    婴幼儿时期:体征为偏碱性(凉性),生长发育期多食肉蛋奶对身体影响不大。


    青中年时期:体征为中性,需要注意饮食的合理搭配,以免提早进入酸性体征。


    中老年时期:体征为偏酸性(热性),是进入易发生各种心血管疾病、糖尿病、脊椎关节炎、肝肾肺疾病,以及各类癌症(体征偏酸的终极疾病)的时期;在这时期要注重饮食和凉性药物的保健调养,是健康长寿的根本。



合理饮食是预防各种疾病和癌症的必须:


    对有利于组织修复和再生的动物性饮食(鸡鸭肉蛋)的摄入量,要严格控制在食物组成总量的1/5以下,蔬菜水果要占总量的1/2以上,淀粉类占总量的30-40%;这样才符合人的生态饮食属性,才有利于预防癌症的基础。


    事实证明:蔗糖是多种疾患催发品,它是强化体征偏酸性之物!


    纯淀粉类不可当餐当顿,它们是导致体征酸性之物!


    绿色蔬菜水果是中和品,它们是解除食物酸性之物!


    多饮牛奶极其有害健康,它是热毒之源是发物之品!


    鸭鹅鳖肉不是凉性饮食,世上没有凉性的动物食品!


    酒精它是一种有机溶剂,无论饮用多少都有害健康!



    人类是属于灵长目动物,人的生态食物属性本应同其他灵长目动物类似,即:以天然绿色为主、以淀粉类为次、动物类为添加。



    多尽量往生处吃蔬菜,特别是凉性的莴笋、生菜、苦瓜、芹菜等等;“生食一两当熟食一斤”说法,对保护维生素和活性物质,是极其具有科学道理的,有炎症和无名热症时还要适当进行中草药“凉茶”保健,它们心脑血管的保护神也是癌症的克星,是调理体征走向偏碱的补品,也是免疫抵抗力的源泉(癌细胞在偏碱性体征里,根本就无法形成和存活)。



    注:在体征和饮食划分来说,酸性即热性,碱性则凉性,这是西医与中医的等式。



    这是我的原创回答,不同于人云亦云的跟风瞎说,也许很多人不会相信,但这是归纳了许多科学家研究认证了的事实,希望对朋友及家人的健康有所借鉴和帮助。(欢迎提问

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