谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。
这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。
现代研究证实，练习八段锦可以：
加强血液循环、改善神经体液的调节功能；
对腹腔脏器有柔和的按摩作用；
对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。
练八段锦的好处：
消除疲劳，
矫正肩背，
加身体强血液循环，
调理脾胃、防治肠胃病，
增强头部血液循环，，
增强体质，
锻炼腰肌，
增强眼肌、防治近视，
疏通经络。
简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
易筋经是我国一个传统功法，我没有练过，但我相信是个很好的功法。
因为我国传统功法很多，我已经学了好多种，关键是每天坚持。我经常练五禽导引、太极拳、五行拳等，这些运动的机理与易筋经是相似相同的，就是抻筋拔骨、身体松柔的伸长运动，并与呼吸自然配合。
现在网上都能找到易筋经，为什么没人修炼？
易筋经我在练，易筋经是古代流传下来的健身养生功法，影响较大，千百年来一直深受健身爱好者欢迎。易筋经也是导引术，历史悠久。易筋经创始人众说纷纭，大多认为达摩所传。
易筋经的特点是：动作舒展，本功法要求充分屈伸、外展内收、扭转身体等运动，伸筋拔骨，通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，柔和匀称，协调美观。主要还是注重脊柱的旋转屈伸吧，比如“九鬼拔马刀式”中的脊柱左右旋转屈伸，“打躬式”中的脊柱前屈、卷曲如勾、脊柱节节放松动作，“掉尾式”的脊柱、反伸、侧屈、侧伸动作。本功法是通过脊柱运动带动四肢内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成，达到健身、防病、延年、益智的目的。
习练要领是精神放松，形神合一，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，虚实相兼。
第一式 韦驼献杵第一势
第二式 韦驼献杵第二势
第三式 韦驼献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
易筋经是强身健体、增力长劲的好法门，是几百年的智慧凝聚，对于练武人有很好的作用。下面我从两方面来分析。
一，从现实中的易筋经来看，练法简单、法简效宏、层层加力、辛苦非常。无论是少林达摩易筋经、熊氏大易筋经还是峨眉洪门易筋经，练法大同小异，都是一个动作全身挣力，连续49下不放松，连续十二个动作，呼吸绵长、劲力缩紧。这方面的训练相当于其他武术的静力训练，比如举杠铃、哑铃深蹲是异曲同工，达到肌肉坚实有力、力量充盈持久。把全身的力量集中在一起，全身肌肉缩紧，还可以提高内脏功能和增加抗打能力，犹如转紧的发条一样，越缩越紧，然后像发条松开一下子爆发出去，这就是所谓的爆发力。
说是这个道理，用是特别厉害，但是练的人却很少，为什么呢？因为练习易筋经特别辛苦，不用说四十九个深呼吸，大部分人在层层加力下十个呼吸根本都撑不过去，更不用说十二个姿势都要四十九个呼吸了，所以古人才有一句话叫——吃得苦中苦，方为人上人。现在这社会大部分人都是沉浸在手机、电影、浪漫、喝酒、交际中，没几个能静下心来吃这个苦，一千个人得到易筋经，估计没一个会去练，就算有人练，练的人有时候会被当做神经病，在跆拳道、散打的推广得好的武术冲击下练不下去，这也就是练的人不多的原因！
二，从武侠小说的世界来看，金庸的小说经常都是一家独大，一本《九阴真经》抢了几十年，死了不少人，周伯通第一个练成了，但是王重阳不让他用，不然谁都不是他的对手；周芷若单单学个九阴白骨爪就能傲世江湖，很多成名高手都被她打败；游坦之得到易筋经，不但看不懂梵文，而且没什么武功基础和见识，居然能成为一流高手，连成名多年的丐帮长老、丁春秋、慕容复都甘拜下风，乔峰这种战神都暗暗心惊，如果不是游坦之没学什么招式和经验，估计乔峰都得玩完；《葵花宝典》和《辟邪剑法》，东方不败就靠着残本都能打赢江湖上最厉害的四大高手，林平之修炼没多久就能杀死成名多年的余沧海和木高峰……
其他人的小说就不是这样了，比如黄易的《覆雨翻云》，鹰刀里面藏着当年第一高手传鹰大侠独霸江湖的战神图录，但是魔师庞班、覆雨剑浪翻云、山城城主干罗、赤尊信、鬼王虚若无等等这些高手根本连看都不看、抢都不抢！他们每个人都有自己的成名绝技，就算是抢到手也不适合自己的武功。
所以从武侠世界来看，易筋经练的人少，一方面比较保守，会的人敝帚自珍、密不外传。一方面是不适合自己，练太极拳要放松，练易筋经却要用力，这完全是两种不同的练法，合不来呀；像极真空手道、散打之类的直接以实战代替训练，根本不会像练易筋经一样站着做静力训练，所以训练方法不同，易筋经给你，不适合自然也不会去练。李小龙在叶问那里学咏春，叶问和其他弟子叫李小龙练习静力训练，但是李小龙却一头雾水：“你们怎么练这些费力又没用的东西呢？”
各位朋友，你们觉得是不是这个道理？
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