我有位同学，也是年龄和我同岁48岁。但她看上去也就是30来岁，整整显年轻10岁。她是如何保养的呢？
第一是坚持多年练瑜伽。瑜伽是一项对女性身体柔韧性非常好的一项运动。她坚持了十几年，风雨无阻，从没断过。所以她的体态绰约多姿、风情万种。
第二她有一个非常豁达乐观的心态。她自己创业开公司，压力很大，但遇事她总是能够风轻云淡、不急不燥、不较真。诚如她说再难的事睡一觉，第二天醒来全过去。她有着非常高的情商，也有着过人的智慧，遇事不钻牛角尖。
第三她饮食非常清淡。她平日只吃一些清淡的食物，基本上以素食为主。一些鱼肉类都很少吃。她更杜绝吃一些甜食，夏天冰淇淋，西瓜，她更是忌口。可以说她非常有毅力也非常自律的一名女性。
第四她喜欢学习。这些年她不断地学习精进自己。学习心理学，学习佛教，并在这一行取得了非常深厚的知识积淀。
第五她时常会上一些美容院定期做一些面部、身体的美容和保养。
正是常年自律、坚持以上5点，所以她整个人看上去要比同龄人年轻很多。
每一个光鲜亮丽的人背后，其实都有很多人看不见的付出！有汗水，有泪水才会收获丰硕的果实。
我60岁了，很多人都说我年轻漂亮，有几个原因吧：第一，整容，我们这个家族颜值都不高，通过整容不仅漂亮了，还年轻了；第二，化妆，人年纪大了，肤色怎么都没有年轻人好，只有通过化妆来遮盖；第三，运动锻炼，保持好看的身材和健康的身体，身材只有靠锻炼，整容是没有办法改变的，如果身体不健康，人无论如何是漂亮不起来的；第四，吃得正确，多吃蔬菜水果和蛋白质，少吃碳水化合物，不吃肉会导致脱发和长皱纹，我在皱纹方面是没有整容的，因为我没有皱纹，60岁没有皱纹应该归功于爱吃水果和肉吧。
50岁的女人该怎么养生？
步入中年，首先皮肤因为胶原蛋白的流失，出现了皱纹变老，从身体上各种毛病也都来了，抵抗力也下降了，还是得从内调理，我妈喝的是善好的胶原蛋白肽，她自己说皮肤变好了，而且腿疼也有所减缓
中年妇女面部如何保养？
女人到中年，上有老，下有小，生活中稍有风吹草动，就容易动肝火。
一、保持良好的心态，学会 让自己放松下来。尽量做到不生气。看淡一切，才能看开一切，事缓则圆。
二、保持皮肤干净，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，卸妆一定要干净。
三、保持正常的作息时间，充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
四、做好防晒工作，日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。
五、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。
六、减少上网时间，手机、电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
七、坚持运动，多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
八、每天保证多喝水，皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。
应对皮肤缺水问题，最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。
适当的使用医美手段，如光子嫩肤，提拉紧致等进行外部保养！
保持心情愉快，心态好人看起来也会年轻点！
适量运动，广场舞、瑜伽……
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