这个题目很好，虽然说乳腺增生不能说100%是因为生气引起的，但是十之七八还有有的。这种情况有乳腺增生的人感受最深，生气的时候，两个胸会很涨满，刺痛，胀痛，碰都不能碰。或者会使之前的不适加重，总之生气了是促进或加剧的因素。要知道中国有70%-80%的女性有乳腺增生，这是很大的群体。之前还跟同事说，如果能够成立一个乳痛中心，估计会造福很多人。
乳腺增生症是中国特有的概念，临床研究表明，乳腺增生的发病和卵巢功能失调有密切关系，雌激素高或者雌孕激素比例失常等有关。每一次月经周期因为激素水平的变化，乳腺组织也随之的增生和复旧，如果雌激素过高或者乳腺组织对雌激素敏感，那么就会出现复旧不全的现象。
中医认为主要是肝郁气滞，肝脾不和引起的，气滞血瘀，不通则痛。人的情绪，气血跟肝相关，气滞血瘀，气血不畅，肝经分布在乳房外围胸肋部分，这样就比较好理解胸痛的原因了。肝脾相和，气血通畅，反之就会引起气血失常，可能会出现经量和月经周期的改变。
乳腺增生的痛有时候感觉什么语言都是苍白的，碰都不能碰，像针扎，像石头重压胸口，初期可能仅仅表现为经前胀痛不适，经后缓解或消失，后期就可能就失去这种规律。乳房想痛就痛，完全无规律可言，可能还会出现肩背部的疼痛。如果情绪不良或者熬夜更会加重这一症状。女生尤其是称为妈妈以后，要处理的和应对的事情很多，家庭生活工作这些压力都是刺激因素，如果沟通不良，情绪抑郁或者大怒。放心，别人不提醒你，你的乳房会用她的方式告诉你，夸张点说痛的你不要不要的。所以，对于男朋友或者老公来说，你们将会是她情绪的疏导师，多包容一点，多忍耐一点，她不痛，你也会很舒服。
原因知道了，作为医生必须要说实话，乳腺增生要出根基本不可能，但是临床上可以达到治愈状态。这包括疼痛不适缓解或消失，乳腺增生不进一步发展，要知道乳腺增生进一步发展可能会出现增生结节，而且有些增生还是癌前病变。关于这些结合临床经验给大家提几点建议：
第一：情绪管理：我认为这是最重要的，情绪刺激不仅对乳腺有影响，还会影响到内分泌系统，降低人体的免疫力。别人影响固然是一方面，但是最终的根源在自己身上。凡事想得开，多爱自己一点，很多时候你会发现生活本身其实没有什么。很多东西到最后都化为零。自己快乐，家庭和睦是最重要的。很多事情没必要计较。夫妻感性和谐，你好，他好，大家都好。
第二：养成良好的生活习惯：少熬夜，尽量不碰烟酒，保持合理体重，如果可以能多瘦就多瘦。体重增加会增加很多疾病包括癌症的患病风险，当然烟酒就更不用说了。熬夜这个事真不是说着玩的，人体有自己的生物钟，不要轻易打乱，否则会影响机体功能。
第三：控制高脂肪、高能量食物摄入，多吃杂粮和蔬菜，适当补充维生素D。
第四：定期检查，这个非常重要，也许有人建议你自查，但是对于非专业人士来说乳房自检很难掌握，可能还会导致过度担心。专业的事交给专业的人来做。每年检查一到两次，出现问题早解决。有时候必要的中成药是要吃的，这些可以缓解或消除你的疼痛。
相信很多女性在日常生活中有过这样的经历，在生气后尤其是动了大怒后，胸部会出现胀痛难忍、乳房疼痛等情况，有的甚至持续几天之久。
这就是我们常说的影响乳腺健康的重要因素之一“情绪因素”。可别小看情绪因素，这可是诱发和加重各种乳腺疾病如增生、结节甚至乳腺癌的重要原因。
一、你的情绪，正在不知不觉中影响着乳腺健康现代社会，各种乳腺疾病多发高发。引起乳腺疾病发生的因素也有很多，这些因素中可以分为两类：一类是不可改变的性别、年龄、家族史等因素；第二类是可以改变的饮食、情绪、生活习惯等因素。这些因素都或多或少的会导致各种乳腺疾病的发生，增加乳腺癌的发病几率。
众多的医学研究证明，不良情绪是诱发各种乳腺疾病的重要因素。但是，为什么女性情绪对于身体的影响更大呢？
1、现代女性压力不亚于男性甚至大于男性
现代社会，男女平等，女性同样承受着工作的压力，而且往往社会角色与身份比男人还要重要还要多。女性既要照顾家庭、参加工作，又要承担怀孕、生育、哺乳、养育儿女甚至多次怀孕的重担。
2、女性比男性更容易动情绪
女性的情感往往比男性丰富。相对于男性，女性更加感性而男人偏于理性。女性在遇到问题，往往会将个人情绪、感情、心情掺杂在其间。这是男女情绪方面差距比较大的一个方面，男性往往更加沉稳，而女性更加的情绪化。
这些因素叠加在一起，导致女性更容易受到情绪的影响。
3、不良情绪是乳腺癌发病的重要因素
研究发现，焦虑、抑郁、紧张等情绪，都会对女性身心造成不良的影响，甚至带来疾病的困扰。这也就是为什么女性动怒时候会感到乳房疼痛、胀痛。
所以，广大的女性一定要记住：乳腺疾病，与你的心情和情绪有着密切的关系，生活中出现的焦虑、抑郁、压抑、忧郁等不良情绪，都在一点点的不知不觉中影响着你的乳腺健康。
二、爱生气的女性，属于乳腺癌危险分子爱生气这种不良情绪，对乳腺疾病伤害很大。
我们会发现，身边如果有人不幸确诊乳腺癌，她的性格可能是多思多虑、爱纠结、爱生气、好强等这种“负面情绪性格”。而性格温和的女性，乳腺癌的发病率会低很多。
那么，可以引起乳腺癌或增加乳腺癌发病率的不良情绪，有哪些呢？
1、纠结型：遇事自己拿不定主意，左右为难，为一点小事而苦恼、烦闷，甚至辗转反侧夜不能寐。这种女性属于谨小慎微的性格，对事纠结、对人纠结、对工作纠结、对生活往往也纠结。
2、抑郁型：女性是抑郁疾病高发的群体，尤其是产后中年妇女。内心苦闷，对生活失去乐趣，整体闷闷不乐，看不到未来和希望。忧郁型的人群，社会上也开始有一定的关注，比如对于产后抑郁症、忧郁症的，医院、医生也做一些适当的心理辅导。
3、紧张型：多思多虑、爱纠结，凡事不自信。
4、易怒型：也就是爱生气，情绪不受控制，遇事发脾气，突然变暴躁等。
三、要想乳房不受伤，四种“气”要不得1、怨气：对人对事不能宽容、包容的对待，遇事抱怨，不能从自身寻找原因；容易钻牛角尖，自暴自弃。带有这种“气”的女性，我们往往评价为负能量人群，她们不能理性的处理生活和工作的问题，也不能很好的处理人际关系，导致生活工作都一团糟糕。
2、闷气：与人交往或处理各种关系，不能很好的沟通和解决。闷气往往存在于家庭及其它亲密关系，如与父母、子女、闺蜜等。这种“气”的女性，往往属于沉闷类型的，没法很好的表达自己感情和想法，或者没有很好的渠道表达，导致自己生闷气。
3、怒气：也就是容易动怒。往往这种怒气是突然的、不受自己控制的，而且往往事后知道反省，但下次照常再犯。有这种“气”的女性往往属于直脾气，性格是点火就着；而且往往对工作如此，对生活也是如此。我们经常在电视剧中看到的大脾气女性，大体都是如此。
4、赌气：好发于女强人，但有的自卑女性也会做出过激的赌气行为。其实这都是一种心理疾病。赌气类型的女性，做事往往过于极端，而且不听从身边人或同事的劝告，总认为自己的才是对的，过份的自负。
四、如何做一个不动怒的女人？其实，每一个女性对于气大伤身都有认识，但是往往知易行难！很多女性都了解生气等不良情绪，会引发各种乳腺疾病，也劝自己控制自己的情绪，但是效果并不明显。以下几个建议，大家可以了解一下：
1、心理疏导：看心理医生，不是丢人的事儿
很多女性可能对于这个建议十分排除。其实，心理辅导、看心理医生在国外都是很平常的事情，就跟发烧吃药一样寻常。现代社会，几乎每一个成年人都或多或少的有一定的心理疾病，只是我们认识不到而已。
如果你觉得自己无法控制情绪，那么寻求专业的心理辅导是一个很好的办法。现在很多心理课程也是一个不错的选择，广大的女性可以通过微信等自媒体形式获得较好的辅导和帮助。
2、学着去爱自己：这是国人缺的一门功课
我们每个人都懂得如何去照顾他人，而且每一个女性大部分时间都交给了家庭。但是，如何爱自己，却是一头雾水。爱自己，就是珍惜生命，就是珍惜自己；爱自己，才能有能力、有机会爱别人。
女性爱自己，首先就是重视身体健康，尤其是女性常见多发的疾病比如妇科疾病、乳腺疾病；要养成定期体检的习惯，养成定期进行妇科和乳腺专项检查的好习惯。
3、学会交流：大部分的情绪问题都是交流问题
无论怒气、怨气、闷气，其实都是交流问题。比如交流方式、方法不恰当，不懂得去主动沟通和交流，等。只要学会交流，才能更好的处理家庭问题，处理工作问题，才能控制自己的情绪。
五、总结：关注健康，远离负面和不良情绪我们每一个人都是感情动物，完全的避免不良情绪那是不可能实现的。但是为了自身健康，对于女性来讲，尽量远离负面和不良情绪，是一件值得去努力的事情。
如果你是一个爱生气的人，如果你已经认识到自己这种性格的缺陷，那么建议你认真去对待。爱生气，不仅影响身体健康，也影响家庭和谐，影响同事朋友关系，最终受伤害的还是自己。爱自己，才能有能力有机会爱他人。
作为一个乳腺科医生，愿大家能从今天起，做没“气”女人！
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