1、想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。
2、六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。
3．从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。
4、每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。
5、运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。
6．适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行
7.可以配合使用优娜l蕾1蒂i丰k胸产品，此款产品是从内补充乳房所需要的各种元素，更好的塑造乳房
产后多久可以恢复身材？
呵呵这要看个人的，有些生完宝宝就瘦了，有些依然没变样。1. 科学调配饮食产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90--100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般1天有2--3个鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。2. 亲自哺乳孩子哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。3. 产后尽早活动一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
哺乳期可以练减肥操吗
可以根据自身情况练减肥操，一般不建议在哺乳期做剧烈运动，剧烈运动会损耗过多的体力，在剧烈运动过程中，体内分泌的乳酸会进入奶水中，影响口感。一般建议运动半小时以上。
生完孩子后做月子怎样不会变胖
减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
产后妈妈减肥操？
嗯，假如你有时光，有毅力，就多活动，可是不要节食，假如你时光不敷，好比说你要上学啊上班啊什么的，建议应用一些好的产物，要遴选好，我在上班，日常平凡都很忙，也没时光活动，就买了两盒产物，就如许减下来了，此刻身体挺好的，没有反弹，你有爱好可以看看这个产物：
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