“朝盐晚蜜”，“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。
操作十分简便∶
在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。
一、首先必须一早空腹。
二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。
三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它．
四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。
五、经过 40分～1 小时多，就会将刚刚所喝的水加上肚子里的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但不会觉得肚子痛。
六、最好一个星期清一次。 最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好。
经常喝盐水有什么好处
现在的人们对于一些养生话题都隔外的关注。因为曾经报道过，喝盐水对身体是一种保健功效，而且喝盐水还可以辅助治疗身体出现的一些不适症状，但是盐水是不是对人体真有那么好呢，喝盐水就不会有一点坏处吗。
早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。
如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水，有利于补充大量出汗丢失的钠，能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
对于低血压患者来说，早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用，可防止血压过低引起的晕厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
喝盐水的坏处有哪些?
1、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2、血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
3、有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
4、一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。
有喝盐水来养生的朋友要注意了，并不是任何时候，盐水对我们人体都是好的。盐水可以帮助缓解我们身体的一些不适，但同时对一些特殊人群，并不适合喝盐水，所以喝盐水之前，一定要弄清楚，自已怕体质，是否合适喝盐水哦。
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