肠胃不好，吸收不了，如何调理肠胃不好？

肠胃不好在平时生活中多注意饮食少吃辛辣刺激熬夜这些。平时多吃点水果蔬菜适当活动锻炼。还可以通过中医健脾养胃等对症治疗。肠胃吸收不好在良为临床上比较常见消化系统症状，多因饮食不当或饮食不洁所引起的。

脾胃虚寒，肠胃蠕动慢，改怎么调理呢？饮食方面有什么建议吗？

我们中医说脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能的正常与否直接关系到人体的健康，胃肠道的正常疏通代谢也十分重要，这里关系到日常的吸收排泄功能。

脾胃虚寒，胃肠道蠕动慢都会对人体造成影响，今天给大家几点调理建议。

1：首先饮食不要吃寒凉生冷的食物，尤其是冰镇食物，冰箱里拿出来放一会儿再食用

2：多吃温和平性保护胃粘膜的食物，少吃不好消化的食物，如：太多肥甘厚腻的肉食

3：平时可以艾灸胃肠道的一些穴位，如中脘穴，神阙穴，关元穴，足三里穴等来温经散寒

4：晚上睡前养成热水泡脚的习惯，可以适当的加入艾叶生姜，可以更好的促进代谢

5：平时可以做适当的运动帮助人体代谢，

6：平时可以喝点姜糖水来去除脾胃的寒气

我就是这样子，怎么办呢。

肠胃不好如何调理？

1、定期让肠道休息

　　人每天都要吃很多的食物，有肉、有菜、有米饭等主食，所以，肠道每天都在努力工作。长期这样子下去，肠道可是会累坏的。为了肠胃的健康，建议每隔周日的时候，要以吃蔬菜、蔬果为主，而且不要吃太多，吃个七八分饱就可以了。

　　蔬菜和水果，吃了以后不会给肠道极大的负担，而且它们富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣，减轻肠道的负担。日常的时候，更是注意吃东西不能过多，吃太多了肠胃的负担就会特别大。因为吃得多，要消化食物自然也就越多。

　　2、睡前不能吃太多东西

　　一些女人晚上有吃夜宵的习惯，而且吃的还不少，这样的行为是在作死。晚上是各大器官休息的时间，吃东西就会迫使肠胃运转，给肠胃制造额外的负担。经常如此的话，肠胃所承受的负担就会越来越多，迟早有一天会承受不住而生病的。

　　所以说，吃夜宵的习惯还是尽早戒了吧!尤其是油腻的烧烤更不应该吃，油腻的食物，本来就不容易消化，还在晚上的时候吃。自然会给肠胃造成极大的负担，影响肠胃健康的。

　　3、不要挑食

　　一些人们挑食很严重，这个不吃那个不吃的，爱吃的就吃一大堆，不爱吃的从来都不碰。这样子会导致身体摄入的营养不够均衡，营养不全面。肠道吸收不到足够全面的养分，自然会生病闹腾的。

　　对此，大家一日三餐都要按时吃饭，而且不管是肉，还是蔬菜，或者是水果，都要适当吃一些。

　　4、为自己保暖

　　春季虽然不会冬季那么寒冷，但是春季的气温变化依旧很大，如果不注意保暖的话，很容易导致腹部着凉的。一旦腹部着凉了，就非常容易发生胃肠痉挛，或者说加重肠胃旧病。

　　因此，在春季温差变化大的时候，必须要为自己增减衣服，尤其是腹部一定要为其保暖。比如说不要过早地穿露脐装、低腰裤、低腰裙之类的。

　　春季养胃粥的做法

　　1、薄荷粳米粥

　　准备好适量的薄荷、粳米和白糖。然后将薄荷洗净放入锅中加水煎15分钟，煎好之后将汤汁过滤到盆中。之后将粳米洗净，放入锅中加水炖煮，煮至开花了以后，倒入薄荷汁一起熬煮，等到粥快煮熟的时候，加入白糖，等糖融化了就可以吃了。

　　推荐理由：这款粥具有疏风散热、帮助消化的作用，尤其适合春季养胃食用。

　　2、桑葚粥

　　准备好一小碗大米，适量的新鲜桑葚。然后先将大米洗好倒入锅中加入清水炖煮，等到汤水沸腾之后，打开锅盖用勺子往同个方向搅拌，以免粘锅。等到大米粥开花了，再倒入洗净的桑葚，煮至粥熟烂就可以吃了。如果爱吃甜的话，可以加些白糖调味。

　　推荐理由：这款粥具有通便养胃、清热的效果，肠胃不好的人，不妨吃一些养养胃。

吴济堂：肠胃不好，身体或会出现“二臭”!如何养护好肠胃? 告诉你答案

　　我们在日常生活中，关注到最多的内脏，可能就是我们的肠胃。这是因为，肠胃是否健康，最为直接反应出，我们的每天排便是否异常。在现在生活中，生活压力是非常大的，这就会导致我们的肠胃受到了很大的负担，我们很容易就会出现肠胃不适的问题。对此，肠胃不好，对于消化食物，以及吸收营养可能就是一个大问题。对此，我们应该如何改善这一问题呢?其实，肠胃不好的主要表现有两种，身上会出现两臭的问题，不妨一起来看看。

　　肠胃不好，身体两处地方或会很臭，需引起重视

　　如果说，我们的肠胃不好，首先出现的问题，可能就是我们的放屁是非常臭的。一般来说，如果说我们的肠胃健康，则放屁的味道就会比较小，如果说，我们放屁是感觉非常臭的。那么，我们就需要有所注意，判断是否是由于蛋白质过多所出现的问题。

　　肠胃不好，肠胃中所沉积的蛋白质过多，自然而然就会有比较多的硫化物，自然而然放的屁就会有比较大的臭味。对此，我们应该有所注意，如果说放出来的屁比较臭，且出现了一定的便秘问题，我们就应该有所注意了，需要判断是不是肠胃不好所引起的问题。我们应该有所重视，尽早发现并改善，才是重要的事情。

　　出现了比较严重的口臭问题，如果说，我们出现了比较严重的口臭问题，我们是需要有所注意的。口臭问题的出现，主要原因就只有两种，一种是我们平时饮水量的减少，导致嘴干，嘴干就会导致我们出现口臭问题。

　　还有一种，就是我们出现了肠胃不适的问题，尤其是我们的胃部，出现了比较大的异常，身体的肠胃功能开始渐渐紊乱，我们间接的就会有口臭问题的发生。我们应该有所注意，出现了这一问题，对身体健康的影响可能是非常大的，尽快减少口臭的问题的出现，是很有必要的事情。

　　保护肠胃，我们应该做好哪些事情?肠胃健康才会有所保障

　　不要经常生气，经常生气，对于我们的肠胃负担是非常大的。经常生气，时间一长，就会影响到我们的肠胃健康，给我们的内脏造成了非常大的压力。并且，我们在饮食的时候，不能吃饭吃的过快。吃饭吃的过快，对于肠胃的负担同样也是非常大的。

　　我们应该有所注意，尽量做到细嚼慢咽，对于我们的身体健康才是尤为重要的事情。吃饭的速度过快，对食物的消化是非常不利的，我们应该有所重视。避免吃饭的时候过快，对健康才有好处。

最后，我们需要做的事情，其实还是和饮食有关系。需要注意多吃新鲜的蔬菜水果，保持肠胃的通畅，并且，我们需要少吃或者不吃过于油腻的食物，过于生冷的食物，以免对我们的肠胃造成过大的影响，对身体健康不利。