“快乐的小大夫”为您解答。欢喜关注能点开这，估计你们都听过，十人九痔，十女十痔这个说法，指的是痔疮在人群中极其普遍，有调查表明，成年人犯痔疮的比率将近90%。如果你没有得痔疮，也不要得意，因为随着年龄的增长，痔疮的发病率会增加，现在不得，不代表今后不得。所以认真看完学习，没准将来就不会得。
痔疮说起来也很简单，其实就是肛门附近血管或者血管支持部分零件松弛导致，就是一部分静脉血管出问题了。没掉出来那是内痔，经常掉出来就是外痔。痔疮常见症状导致大便出血，严重还见过一例失血性休克的，还有就是肛门疼痛，各种不适，折腾人，病不算严重，但是症状羞于启口，很是烦心。所以了解一下痔疮相关保健，减轻症状由为重要。痔疮注意事项非常多，我拣几条比较容易做到而又比较有效的说说。
1，养成良好排便习惯，不要过于使劲，时间别太长，蹲坑就蹲坑，把你手机丢了，蹲坑5分钟以上你患痔疮概率明显增高。
2，养成良好饮食习惯，如果肠道不好，多摄入膳食纤维，多吃蔬菜，少吃辛辣物质，如果你得了最好别吃。
3，多饮水，水的重要性这个不用多讲，没事喝杯水，润润肠子。
4，适当运动，避免久站久坐。这个是外科医生总结出来的，老外科专家痔疮发病率很高。
5，有意识锻炼自己肛周肌肉，比如提肛运动。
6，痔疮也是病，不要因为心理原因不去就诊，该去看病就看病！该手术的时候就得手术，最后就是千万别信乱七八糟的广告。
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痔疮是一种常见的肛肠疾病，可发生于任何年龄，年龄越大，发病率就越高。
痔疮的高发人群有白领、老板、容易便秘者、司机、孕妇、老年人等。
痔疮的治疗包括药物治疗、注射治疗、红外线凝固治疗、胶圈套扎疗法、手术疗法等。
痔疮患者日常保健措施有：
1、养成定时排便的习惯，形成条件反射。多摄入富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、丝瓜等新鲜蔬菜及水果、粗杂粮等，多喝水，膳食纤维可以促进肠蠕动，达到润肠通便的效果，防止便秘。
2、少吃辛辣刺激性的食物，例如胡椒、辣椒及酒类等。
3、每天用温水清洗肛门，经常进行热水坐浴，可以促进血液循环，清洗肛周的细菌，防止细菌感染。
4、注意休息，早睡早起，避免熬夜及过度劳累。
5、适量运动，例如快步走、骑自行车、太极拳等，每天运动30分钟，每周运动至少5天。
冬季痔疮高发，上厕所玩手机，真的容易长痔疮吗？
排便时玩手机,无形中分散了排便时的注意力,导致便意迟缓或没有了便意,无形中增加了排便的时间,本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出,或长时间久蹲后也排不出来,长时间这样会导致便秘的发生,而且久蹲也会引发肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张,诱发痔疮。
痔疮日常护理指南
01
推荐指南1：定时便便拉得舒畅
排便本身实际上是一种可以人工培养的反射活动。
一天中最好的时间是早晨。早餐后约30分钟，尤其是早饭后，坐在马桶上2-3分钟，自觉养成早晨排便的习惯。不要站在很长一段时间，不要屏住呼吸。
只要我们坚持定期排便一段时间，让身体建立生物钟，养成习惯后，便能顺利顺利地排出粪便。
02
推荐指南2：杜绝“痔”从口入
不要吃辛辣食物，这几乎是医生对病人说的最重要的事情。尤其是痔疮患者。
在夏天，啤酒炸鸡烧烤会引起和加剧痔疮。对于辛辣刺激性食物，应调温，偶尔吃一口吃，但是别太贪辣，尤其是吃过辣椒之后菊花灼烫的宝宝们，千万不要作死和自己的菊花过不去！
多吃富含膳食纤维的食物（豆类、谷糠、粗粮、新鲜水果和蔬菜）以促进排便。
多喝水，促进排便，帮助排便，防止便秘。至于烟草和酒精，知道让你戒烟是不现实的，所以尽量少喝酒少喝酒。
3
推荐指南3：工作与休息的结合
预防指标：
从凌晨坐在电脑前，直到黑暗的人，菊花这个人必须被禁用。
长时间坐着对身体有害。经常坐在办公室里的人必须有深刻的理解。
总之，坐在办公室工作很长一段时间，即使你起床去饮水机，倒一杯水。每天20～30分钟的运动，即使饭后散步也有助于肠蠕动。
4
建议4：巧妙按摩
预防指标：
在公交车和地铁上，办公室，即使是炒菜，也可以做肛门运动用进口普欣瑞，自我调节括约肌，收缩，放松肛门，每次五十次，大约三分钟，一天做一到两次。长期坚持预防痔疮是非常好的。
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