五指并拢式、分开式、推掌式、西班牙舞式、芭蕾舞式、剑指式、响指、拳。
拓展资料：
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
舞步中如何扭S型
舞蹈的东西光这么口述很难理解, 教你一个技巧吧,
1.站在一根横杠前,横杠高度以约到你脖子处为适宜(如果没有横杠,可以找个人忙,让对方伸出一只手平举,高度就到你脖子处);
2.站离面前的横杠一定位置,约小半步远就好,然后钻过去,注意钻的要点,要先过头 (准备过头时是含胸姿势),再到过肩 (过完头后就把头抬起挺胸沉肩使肩也过去),背(最后保持挺胸蹋腰姿势让后背钻过),再到整个身体都钻过去,这个钻的过程尽量使身体后背能靠近横杠而又不会碰到;
3.找准这个感觉,再多做练习
街球怎么用好S形跑法？
现在虽然流行挡拆打法～但内线只有一个～当两名G相离太远另一个G要跑过去找内线挡是不现实的～如果只是来回跑除非对方走神是不可能跑出空位的～这时就要用到看似不规则但却时刻等传球反SS拉空挡的S型跑位法～ 我们都知道防守会有一种敌进我退敌退我进的习惯～而普通的来回跑就是在让这种方法相互克制～无法跑出可以反SS的空位～ 而如果用S型跑法～因为是斜向的前后跑～对方有时会因为你突然的回斜跑而出现跟不上的情况～[跑成近似8字型] 这样只要在斜后回撤时接到SS就能拉出空挡 假投 [没错～是假投～!因为是斜空挡～会给人一种你要投的感觉～同时又是介乎被盖的临界点～这种假投最具欺骗性] ～对方起条就不用我说了～ 如果你是在斜前跑时接到SS后如果有小空挡就假投2～大空挡直接投2～没空挡就传掉～ PS:这种跑法要在中投区靠三分线外才能发挥最大的作用～是单打跑位的重要跑法之一～! ~
谢绝复制~
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