十女九寒
俗话说“十病九寒”,又有“万恶淫为首,百病寒为先”之说,体寒是中医的说法,按中医体质学说属于阳虚体质,寒,身体之天敌,正气之虚,邪气必然盘踞,阴成形,(阳化气,阴成形)表现为肿瘤,癌变,膨胀,疼痛(正气冲击寒气)。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状,至于治疗要分清标本虚实,方能达到根本治疗。你有体寒,一测便知:
* 手、脚长期冰冷或怕冷,
* 经常腹痛或腹泻,
* 面色苍白、或发青、或发黑,
* 反复的口腔溃疡,
* 口臭时舌苔白,
* 咳嗽时痰是稀白的,
* 常常流清鼻涕,
* 脸上长痘或斑,
* 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
首先 要查体寒的原因,一个人体寒(阳虚),一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够,即先天禀赋不足,比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等;二是因为后天失调,如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等,使寒气侵体或阳气内伤,导致阳虚体寒。其他有①熬出内寒,②穿出内寒,③吃出内寒,④虚生内寒,⑤懒生内寒等等之说(详见本人科普怕冷谁偷走我们的阳气?),更说明多种致病因素都会导致体寒。
体寒又称虚寒体质
其次 如何健康正确去“寒” 很关键!
首先去寒,寒去元气自回,元气被比喻为龙,龙要回巢是身体自然的现象,去寒当用热药。
如四逆汤去肾寒,
附子理中汤去脾之寒,
小青龙汤去肺寒,
乌梅丸,当归四逆汤去肝脏之寒,
桂枝干姜汤,白通汤,去心肾之寒,
具体依个人情况辨证论治,不能对号入座。
再者 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的根本!
1. 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉;
2. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物;
3. 习惯光脚不穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙;
4. 过度节食,营养不良;
5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;
6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;
7. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度;
8. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。
最后 良好的生活起居 适量运动锻炼 合理的饮食调理
(一)环境起居调摄:保暖最重要:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
(二)体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
(三)精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。
(四)饮食调理:吃饭的目的就是摄取热量,所以首先应重视饮食品种的调整,以便给阳虚火力差者加上一把火。在日常生活中要认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、核桃仁、 辣椒、姜葱等,少、不吃西瓜等生冷食物。
(五)中医特色疗法 除了内服外,外治也是中医一个特色,而且效果不错。除三伏贴和三九贴外,还有针灸、热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项中医治疗,具有温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功效,既可保健养生、又可防治疾病的作用。
泡脚扶阳
总之,治疗体寒不是一朝一夕,更是一个漫长的过程,同时要持之以恒方能见效,重点要改变不良的生活方式,标本兼治,改善体寒之体一定会成功的!
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怕冷谁偷走我们的阳气?
你有手脚冰凉吗?
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治疗体寒可用中药内服和外治结合,内服可选用的方药。
1,当归四逆汤。温经散寒祛湿,养血通脉(当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣)
2,四逆汤。回阳救逆,(附子、干姜、甘草)
3,附桂理中汤。温中祛寒、补气健脾(附子、肉桂、人参、干姜、白术、炙甘草)。
外治泡脚也是一种好方法。
(当归、苍术、生姜、艾叶)温水泡脚。主要功效有,温经通络,祛寒化湿。
产生体寒的病机分别为:
1,外寒:外遇风寒,涉水淋雨,久居寒湿之地,寒邪由外而入,寒邪伤于肌表者,为伤寒;寒直中脏腑者,为中寒,中阳被遏。
2,内寒:禀赋不足,或过用寒凉药物,及年高体弱或病后失养,久病不愈,脾失健运,或房劳伤肾,脾肾阳虚,内寒则从机体阳气不足发展而来,寒从内生。
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