怎么让痔疮远离我？

痔疮。

痔疮，发病率较高的肛周疾病。

痔疮本身为肛周血管在力的作用下屈曲成团，肛垫松驰下移而形成的良性的肛周肿块。

痔疮形成的原因包括：

1、肛门内压力增大，如：长期排便困难、排便时间长、腹腔压力大（包括怀孕期间）等。

2、长期刺激。如：长期腹泻、受凉、肛周刺激（包括肛周卫生条件差）。

3、长时间站立或久坐。

4、遗传因素。

怎么让痔疮远离我？痔疮无法绝对预防，只能通过改变生活习惯及饮食习惯来减少其发生。

饮食习惯：

1、低盐低酯高纤维饮食、多吃新鲜的蔬菜水果、不建议吃辛辣刺激食物。

2、少食多餐。不要暴饮暴食。

生活习惯：

1、缩短入厕时间，改掉入厕时玩手机或看书、报的习惯。

2、注意保持肛周清洁。尽量不要受凉。

3、避免久坐，劳逸结合，餐后适量运动。

4、发现腹泻、便秘等情况，积极治疗。

5、定期体检。

6、适当进行提肛运动。

发现轻度痔疮时，建议及时到正规医院就诊。

在明确诊断为痔疮时，可每日温水坐浴+痔疮栓或膏治疗。

建议：

对于疾病早发现，早治疗。

关于疾病的诊断及治疗到正规医院的专科进行。

欢迎大家在评论区留言、指正。

1.病从口入，应均衡饮食

不恰当的饮食习惯常常是引起痔疮发生的原因，因此在预防痔疮上饮食一定要注意。要尽量避免长期进食刺激性食物（如辛辣食物：辣椒、胡椒、生姜等），少喝酒（特别是烈酒）；同时需养成均衡的饮食习惯，多食富含纤维的食物（燕麦、红薯、蔬菜和水果等），粗纤维能促进肠道的蠕动，令粪便迅速排出体内，避免因便秘而导致静脉血管损伤。

2.养成良好的排便习惯

排便时间过长、次数过多，会使肛门直肠静脉回流障碍，长期如此，很容易引发痔疮。如有便意，应及时“解决”；粪便过硬，不能使用蛮力，可尝试坐浴来缓解；排便时应远离手机、不看报、不玩游戏，专心致志解决“大事”；另外排便时间最好控制在5分钟内。

3.改变生活习惯

尽量避免久坐久站，日常工作中应懂得自我放松，适当时候应走动一下，劳逸结合；多喝水，避免缺水，肠道干涩，大便干硬；加强体育锻炼，适当的运动能促进血液循环，促进肠道蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

4.注重个人卫生

保持肛门周围清洁，注重卫生，平日应勤换洗内裤，防止感染，以免诱发痔疮。

冬天痔疮高发需要注意什么？

冬季寒冷干燥，痔疮患者的人群数量是一直在增加的，这种现象叫做冬天痔疮高发期。那对于这种痔疮高发期，我们应该怎样去应对呢？

首先，每年的十一月和十二月份是冬天里最寒冷的月份，同时也是最干燥的季节。一旦天气寒冷而干燥的话，我们人类的皮肤会变得脆弱，这也就意味着皮肤得到弹性降低。此时一旦便秘，肛门容易出现肛裂并产生疼痛感，肛门的受损同时也给了长痔疮的机会。对此，人们在冬季应该多吃有利于排便的食物，注意养成每天的排便习惯。

其次，冬天寒冷的季节，大家都喜欢吃辣的食物、喝烈的酒，像火锅、香锅这类的食物就会特别地受欢迎。辛辣的食物会对肛门直肠和乃至整个消化肠道产生刺激，是造成便秘的主要因素。所以，为了有效的预防痔疮，一定要注意饮食清淡，可以吃辛辣的食物，但是一定要适可而止。

最后，在冬季里很多人都是蜗居在温暖的小窝里，久坐、久睡。久坐会导致血液的不流畅，肠蠕动减少，腹部因挤压而压力增加，直肠肛门也会受到影响，更会引发痔疮。所以，针对这一类人群需要多运动，即使是在冬天也要经常性地运动，促进身体的血液流通。不要长期的久坐、久睡，适时地运动有利于减少痔疮的发病率。

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其实痔疮与季节没有太大关系。但就气候与人们的生活习惯而言，人们喜欢在冬季吃辛辣食物，这是造成痔疮复发的一个原因。除此之外，冬季着装变厚，使得菊花处捂热严重，菊花处瘙痒更明显，以前不易察觉的痔疮病症显现出来，这让人们认为冬季痔疮高发。其实最主要的还是要注意生活习惯和个人卫生，平常可以多吃蔬菜水果，并且勤洗洗，顺便抹点芷 淑 乐