月经期体育锻炼的卫生要求：
1. 应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。
2. 月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3. 月经期一般不宜下水游泳。
月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应采用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。
4. 有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。
林志玲和邱士楷是什么关系？
林志玲与和成小开邱士楷数度传订婚未果，两人关系暧昧，不过林志玲仍不畏绯闻，大方为和成拍摄2008年新型免治马桶广告，但她并未因私人交情给折扣，酬劳还是公定价700万元，她的贴身助理Gaby只透露：“志玲不管拍什么广告都希望表现最好，希望可以帮产品加分。
”人民网天津视窗1月3日电：林志玲与和成小开邱士楷数度传订婚未果，两人关系暧昧，不过林志玲仍不畏绯闻，大方为和成拍摄2008年新型免治马桶广告，但她并未因私人交情给折扣，酬劳还是公定价700万元，她的贴身助理Gaby只透露：“志玲不管拍什么广告都希望表现最好，装修效果图，希望可以帮产品加分。
”邱士楷担任和成副董事长，事业重心在内地，林志玲和“马桶小开”邱士楷不仅是世交，双方父母也看好小两口互动，希望结成亲家，尤其是林志玲的妈妈吴慈美，数度表示乐观其成，反之对另一个绯闻男友言承旭，她的态度就很强硬，明指他不是女儿的男友。不过，林志玲从未松口承认与邱士楷交往，她曾透露在大学时认识他，两家人很熟识，常去看电影，她曾到他家看过刘德华代言的和成马桶人型立牌，还跟立牌拍照。
不过，两人关系现在于公于私更显紧密，因和成邀林志玲为新型免治马桶担任2008年度代言人，广告拍摄工作在日前已悄悄完成。凯渥广告经纪人范清美表示，林志玲为和成代言并非邱士楷私下友情请托，而是透过广告公司来谈。拍摄当天邱士楷也未现身棚内探班，一切交由专业人士，林志玲年度代言酬劳行情每一地区公定价为700万元，和成也并未关说要求打折，范清美说：“工作归工作，没有特别以人情要求减价。
”和成也曾邀刘德华为马桶代言，至于第一名模的马桶广告要如何诠释，范清美卖关子：“大家到时看了就知道。”
。
女嘉宾邱嘉玲出场时的背景音乐是什？
Daz Sampson - Teenage Life
Daz Sampson - Teenage Life
嘻嘻，如果我的答案对你有用请给好评哦！谢谢！
产后有哪些塑形体操适合孕妇？
产后塑形体操：(1)拔草式双膝保持弯屈，双臂向下，向前伸，仿佛拔草。然后快速将两臂拉回，双肘在背后弯屈，双拳攥紧，好像吃力地拔草。适用于恢复胸 部健美。(2)跪地举腿两腿跪下，两手撑地在前。弯屈一条腿，将其向前拉， 然后将该腿尽量往后上方踢。适用于收紧臀部和腰部肌肉。(3)拧腰盘膝坐地，用腰带动左右反复扭转。先吸气，后转腰。适用 于改变上身曲线，使腰肢苗条。(4)站立举腿一手叉腰，一手扶椅，上体正直。一条腿上举，注意大 腿发力，膝盖要直；举到最高位时，慢慢往下放腿，同时收紧腹部。适用于 消除腹部脂肪，使身段均匀。(5)仰卧骑车式仰卧，两手抱头，一腿伸直，另一腿弯曲，拉向胸前， 依次屈、伸，似骑车状。适用于腹部健美。
发表评论