脾胃是人的后天之本，气血生化之源，故在日常生活中要注意顾护脾胃，常用的中药方有：人参健脾丸、健脾丸、归脾丸、参苓白术散、健脾丸、保和丸、四君子、小柴胡汤、逍遥散、理中丸、附子理中丸、复方太子参颗粒等。
我舌有齿痕，我觉得不是脾虚，是气虚，炖点啥好呀？感谢大家的意见？
借助中医的辩证，如果舌头有齿痕或大便不成形，当超重的体重，再加上前面任意一项，就可以初步判断胖是湿胖！健脾的人很常见，表现是因为肌肉无力而容易疲劳，也因为肠道肌肉无力，水液回收障碍而大便不成形，同时消化功能弱，舌头胖，边上甚至有齿痕，容易变成黄脸婆，而且也容易比同龄人显老，需要通过药物补脾，但在生活中，最容易被轻视的主食是脾虚之人吃的，因为粮食是入脾经的，最能补脾！因为粮食都入脾经，对现在人来说，按时吃饭，吃饭时一定要有主食，这就是最简单的健脾！选择最容易吸收的食物，比营养含量最高的食物，更适合脾虚，在消化过程中节省下来的脾气，就可以用在帮助气血充盈全身，也包括充盈到皮肤上！
在服用这些滋补药前，需要自己先看看舌苔，如果舌苔很腻，很厚，而且胃口也很差，说明体内有湿，先要把湿去掉了再吃补药，否则补药把脏东西补在体内了，胃口会变得更差，这就要产生虚不受补的现象！
夏天，人体的消化功能是减弱的，中医师说卫外机能增强，所以，表气比秋冬要壮，这就是夏天不容易感冒的原因！气血重在卫外，内里就要不足，所以，夏天容易出现胃肠系统问题，还有一个原因是夏天人体的气血主要去卫外了，就算是平时脾胃不虚的人，在夏天的消化功能也弱于秋冬，所以，夏天是不主张补阴的，因为补阴的药物食物多是滋腻的，难以消化的，这也就是夏天要吃清淡的原因！另外，夏天的脾胃状态，容易导致对油腻的消化不良，再借助潮湿的气候而化湿！食物不能太凉，否则就容易伤食或者湿滞，因为我们胃肠中消化食物的生物酶，只有在36度左右时，也就是体温的时候，才具有生物活性！
在现实生活中我们会发现一些人的舌头上会有齿痕，特别是一些比较肥胖的人，就更加容易会出现齿痕。这到底是怎么一回事呢？ 其实，这种舌头上有齿痕的情况，在中医里就称为齿痕舌，我们可以看到患者舌体的边缘会出现一些牙齿的痕迹，就像是印上了一排排的牙齿印一样，这个就叫做齿痕舌。
那么为什么会出现齿痕舌呢？ 中医认为，之所以会出现齿痕舌，主要有两个原因：一个原因是由于脾虚引起的。我们都知道身体里面的脾是运化水气的，当我们人体食入的食物经过肠道消化分解之后，就通过脾脏的运化功能将营养以及水分运送全身。但是如果出现脾虚，那么就不能运化水湿，那么那些湿气就会阻塞在舌头上，就会造成舌头变得胖大，这样长时间受牙齿的挤压就会留下一些牙齿的痕迹。所以，我们经常可以发现，那些有齿痕舌的人，往往舌头都比较肥大。
另一个原因是气虚引起的。当气血不足时，我们都舌头就得不到足够的营养供给，那么就容易造成舌体肌肉松弛，就会使我们懒得张口，特别是睡觉的时候，7~8小时的时间，张口不足就会造成舌头与牙齿并在一起，那样就会出现齿痕。
而现代研究证明，其实齿痕舌的形成往往与组织水肿、局部缺氧及供血障碍等有关。这与中医说的也差不多，舌头存在大量的湿气就造成舌头肿大，也就是组织水肿；而局部缺氧以及供血障碍就是存在气虚。 另外，我们在健康人的身上也可以发现存在齿痕舌的情况，如果是健康人出现齿痕舌的话，那就可能预示着这是从健康向亚健康状态发展或者向着疾病状态过渡，这个时候就要引起重视了。
那么出现齿痕舌应该怎么办呢？如何去调理呢？ 我们既然知道了引起齿痕舌的主要原因是脾虚或者气虚，那么我们就应该通过补脾化湿以及补气这两方面着手，这个时候我们不不妨试一下山药薏米粥，不仅可以补脾补气而且还可以化湿，山药性甘平，既可以补脾，还可以补气，是补虚的佳品；而薏米具有健脾去湿的功效，利水开胃，特别是去湿最在行。所以这个山药薏米粥既可补气又可健脾去湿，是改善舌齿痕很好的食疗法。不过这个方法是需要时间比较长的，必须要坚持一段时间才能看到效果。
另外，对于有齿痕舌的人，尽量不要吃生冷的食物，比如生冷的瓜果或者冷饮，免得脾还没补成，反倒又损伤了脾阳，这样只会导致气更虚、水湿更重。
最后，还可以到医院看中医，让中医师辩证开方，服用一些中成药，如人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。
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