近年来，随着经济水平的逐渐升高，我国的乳腺癌发生率也出现逐年上升的趋势。目前乳腺癌的发生率已经居于我国女性恶性肿瘤的第一位！各位女性朋友基本上到了谈癌色变的地步！因此，不管是门诊还是网上诊室，人们问的最多的问题就是:会不会癌变？怎么预防？并且各种关于乳腺癌的发生、预防的方法纷纷粉墨登场，大行其道！我们今天的主题就是如何预防乳腺癌！
我们先看看预防这个词语是什么意思？预防的概念就是:预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施。简单的说就是，已知某种疾病确切的发生原因，针对性地采取有效的措施，进而阻止疾病的发生。最典型的例子就是，通过接种疫苗预防天花的发生。那我们是否已经将乳腺癌的发生机制研究清楚？非常遗憾的说，目前乳腺癌的发生机制还不明确！因此，从这个角度来说，乳腺癌是无法预防的，也就是无法做到一级预防（病因预防）！除非如美国女星安吉丽娜.朱莉一般进行预防性乳房切除，斩草除根，没了地，就不会长草了！看到这里，是不是倒吸一口冷气，觉得有些失望？敢于如此操作的人毕竟是少数！并且对于携带BRCA突变基因的人群，进行预防性乳房切除尚有争议！
对于乳腺癌，我们还能做些什么吗？虽然我们不能针对乳腺癌的发生机制进行预防，但对于乳腺癌的高危因素我们还是可以想想办法的！我们先看看乳腺癌的高危因素有哪些？乳腺癌的高危因素包括：月经过早来潮(小于12岁)或绝经晚(迟于55岁)；未生育，晚育(第一胎在35岁以后)或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高；有乳腺导管和小叶非典型增生的人发生乳腺癌的危险性也会增加；具有乳腺癌家族史(一级直系亲属患乳腺癌)的女性，发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍；接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的女性，发生乳腺癌的危险性增加；另外，高脂肪饮食以及长期有不良情绪也会大大增加乳腺癌危险性。
据此，我们可以列出以下预防措施:1.避免接受高水平电离辐射；2.保持良好情绪；3.保持运动习惯，减少高脂食物的摄入；4.尊重自然规律！尊重自然规律是嘛意思？尊重自然规律意思就是:该干嘛干嘛！乳腺癌的高危因素包括未育，晚育，没有母乳喂养以及行经时间长。针对这些高危因素，我们提出在正确的时间做正确的事，在合适的年龄进行生育，提倡母乳喂养，在月经初潮前和围绝经期不要长期大量服用富含雌激素的食物和药物！做到顺其自然，尊重自然规律！
最后，我们总结一下:当一种疾病无法做到有效地病因预防的时候，最有效的方法就是定期专科就诊，做到早诊早治，也就是二级预防（临床前期预防），特别是伴有高危因素的人群！毕竟越早治疗，预后越好！近年来，欧美国家乳腺癌发生率不断上升，但乳腺癌死亡率却呈下降趋势！究其原因，乳腺癌的早诊早治和层出不穷的新的药物、新的治疗方法起到了决定性的作用！欧美国家的新发乳腺癌患者中，有相当一部分是原位癌；而原位癌从理论上来说是不会发生复发转移的，甚至手术后不需要放化疗！因此为了您的健康和家庭幸福，请务必定期到乳腺专科门诊就诊！
在了解预防方法前，先看看乳腺癌诱因：
第一种，家族中曾经有出现过乳腺癌患者的人，患上乳腺癌的概率也会比其他人的高，比如说某位女性的母亲或者是姐妹曾经患过乳腺癌，那么这位女性患上乳腺癌的概率会比其他人高两到三倍，因此，有家族史的人一定要多加注意，预防乳腺癌的出现。
第二种，肥胖人士患上乳腺癌的概率也会比较高，这是由于肥胖人士体内含有的脂肪多，而脂肪组织会产生一种类似雌性激素的物质，间接影响内分泌水平，增加乳腺癌出现的概率，肥胖人士患上乳腺癌的概率也会比普通人高两倍左右。
第三种，精神压力比较大的人也是乳腺癌高发的对象。对于长期出于较大的压力之下，体内的激素水平会受到影响，导致内分泌失调，而激素异常是引发乳腺癌的重要原因，这也就是为什么很多白领容易患上乳腺癌的原因。
第四种，没有生育的人群也很容易患乳腺癌，比生育的女性患上乳腺癌的概率会高出百分之三十，这是因为乳腺的健康需要孕激素的保护，女性分泌的雌激素是乳腺增生的源头，而孕激素可以抑制雌激素的分泌，由于没有生育的女性不会分泌孕激素，因此成为乳腺癌的高危人群。
了解了有哪些人是乳腺癌的高危人群之后，还需要掌握预防乳腺癌的技巧，这才是保护自己身体健康的重要方式。
首先，家族中有过乳腺癌患者或者是长期处于比较大的精神压力下的人，要定期做好体检，特别是四十岁之后，最好每年进行一次钼靶检查。
其次，日常生活要多关注乳房健康，做好清洁工作，而且最好每天都能做好乳房的自我检查工作，预防乳腺癌的出现。
最后，注意均衡饮食以及合理的运动，以增强自身的抵抗力，减少乳腺癌发生的概率。
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