形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
中文名
形体训练
外文名
shape-up exercise
类 别
健身项目
来 源
芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练
练习压腿劈叉这些（因为我刚学舞蹈，听别人说要跳舞先把压腿劈叉练好，可是我都不会，今天刚练特别痛）
不要急，慢慢来。很辛苦，要一点点的来，布恩那个操之过急。
将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。
竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
是不是跳舞不好看的人才去练形体？
舞蹈功底对演员保持形体很有帮助，同时，舞蹈更是一门艺术，而艺术的本质特征都是相通的。你本人的艺术素质，你对艺术的理解力，你对角色的塑造力、表现力等方面，都是比别人更容易成功适应演员这个特殊定位的。
实际上，不论什么人去做演员，都同样面临一个渠道问题。想当演员只要不是科班出身，都需要一定的过程。首先千万不要到招聘演员的公司，包括自称剧组直招的的地方应聘，那里全是诈骗钱财的假招聘，一个真的也没有。想当演员缉粻光救叱嚼癸楔含盲，除去上艺术院校的途经，男的还有去影视基地、电影厂门口蹲守等候当群众演员这个唯一途径，女的则不建议去蹲守，因为那里被选上之后常有女生被性侵。女的其实有更好的渠道，不必从群众演员开始，而是可以从别人梦寐以求的小角色演员开始。
女的如果想从小角色演员开始，就要想办法进入导演的挑选范围，特别是接近群众的小角色演员，并不需要多少演技，哪怕你没有学历，没有任何特长，只要你进入了导演的挑选范围，只要你的形象气质适合角色，只要你作为新人女演员，不拒拍艺术上需要的任何镜头，同时你的表现确有潜力，导演就可能选中你直接进组，正规公司也可能选中你直接签约。
但女的究竟怎么让导演知道有你这一号呢？现在北京有一个演艺界内人士组织的完全免费的公益活动，叫做“试镜跟我走，梦想握在手——大型免费初选试镜公益行动”，我本人就是在北京这项公益活动中直接做免费拍摄的老年志愿者。本试镜活动是完全免费的。试镜期间还免费提供工作餐，只要你自己解决住宿就可以了。试镜期间在尚未被导演选中之前，可以为你安排一些演艺活动，都是有报酬的，让你锻炼一下、经历一下、体验一下、见识一下，为今后的演艺生涯做好准备。
少儿模特（儿童形体）训练有什么好处？
形体训练有利于幼儿体、智、德、美全面发展。
幼儿正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育成长使儿童的身心状态表现出极大的可塑性。幼儿形体训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。从理论上分析，它应当有利于儿童时间知觉、空间知觉、运动知觉、注意力、表现力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养儿童的集体观念及对音乐、舞蹈、模特和体操活动的兴趣。
良好的身体素质为幼儿心理的正常发展提供了物质基础。在形体训练过程中，幼儿各种各样的心理活动过程的产生，有利于幼儿心理能力的发展。幼儿心理能力全面起动又带动幼儿体、智、德美的全面发展。
形体训练有利于启发幼儿的求知欲。
形体训练内容丰富、形式多样，并以幼儿喜爱的游戏做穿插，能激发幼儿的兴趣，进而启发幼儿的求知欲。幼儿对形体训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极地投入，努力地去追求。幼儿形体训练实践使我们感到，幼儿对动作的掌握，准确、标准，精力集中，能专心听讲，发言积极，思维灵活，有一定自觉性，并有创造力和想象力。他们提出许多问题：老师，这叫什么动作？老师，我长大能当解放军吗？老师，这个动作我想这样做行吗？老师立刻表扬并采纳他的动作，这就启蒙了幼儿的求知欲。
形体训练有利于个性特征向良好的方面发展。
幼儿的聪明智慧、品德行为、个性特征等方面的心理发展水平要在活动中展现，在活动中得到发展。形体训练动作包括各个部位，在训练动作时通过反复的练习，能够达到自动化的程度，这叫技能。技能又分为动作技能和心理智能两种，动作技能是肌肉运动，心理智能是认识活动。形体训练动作的一致性、准确性、协调性、稳定性和灵活性不断增强的过程，同时也是幼儿聪明智慧的提高过程。形体训练增强了幼儿的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想，克服了以我为中心的毛病，增强了群体意识，培养了积极进取的精神，这对于幼儿个性的发展是有积极作用的。
潮童星儿童形体礼仪就很专业
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