谢邀。我舅舅曾经因为脾虚，说话声音轻飘飘地、细细地，不注意听还以为是女声了。成天没劲没力气，家还住在没电梯的六楼，一周下楼不超过两次。吃饭也是啥都没胃口，舅妈天天换着做，还是只吃小半碗。
本来开始还要工作，二〇年开始就在家里闲着，家庭矛盾也是与日俱增，后面我舅妈直接自己出去工作了，不管舅舅。
开始以为是情绪抑郁了，一家人还一起出去玩了两周，结果走了两天就不走了，嫌累得慌，一家人还差点吵起来。
然后表哥回来拉着舅舅去医院检查，各种仪器都用上了，也没看出所以然，还去看了心理医生，也没看出什么，最后外婆提醒去找个中医看看，抱着这最后的希望，找了个当地比较有名的老中医看看。
刚踏进房间，看到医生戴着老花镜在看《赤脚医生手册》，印象一下子就相当好。
舅舅坐下来，就开始把脉，一会看看舌头，一会瞅瞅眼睛，一会上下打量。
你这就是典型的脾虚湿气重，看这个舌头一边五个齿痕，舌苔又白又腻，上厕所应该是酸臭、粘马桶那种。虽然身体看着壮，但很明显是虚胖，冬天怕冷，夏天怕热的，还使劲冒虚汗那种。
很明显这些都说到了舅舅的痛点，看医生的眼神从一开始的无所谓，到后面满眼期待，像抓住了救命稻草一样。
这样，我先抓点材料，你带回家试试，有效果再来。
这里抓的是：茯苓、芡实、薏米、扁豆、莲子、山楂、麦芽、山药，是根据陈实功写的《外科正宗》的八珍糕，经过百余年的使用调整，最后才成的此方。
你拿回去先把这些材料炒熟，然后打成细粉，如果怕麻烦可以直接就冲开水，调成糊糊喝下去，这个口感就比较差。
有时间可以做成糕，做法其实也很简单。把细粉加上粘米粉、糯米粉，适量白糖，和匀搅拌，揉成面团，揪成一个个小剂子，用喜欢的模具一压，大体就成型了。
用蒸锅蒸，水开后蒸40分钟左右（根据糕点大小不一样，时间就不一样），用罐子密封装好放进冰箱，吃的时候微波炉随便一热，每天吃两颗，脾胃自然而然就好起来了。
开始大家都想偷懒，试着喝了一下糊糊，额，当场崩溃，当天下午就做了一下八珍糕，确实好吃太多了。
医生给了一周的量，吃下来最直接的感受就是大便自然了，每天正常排便，没那么臭，不粘马桶了。
我舅舅又主动去找医生，复查了一遍之后，这个八珍糕对你还是很有用的，这个舌苔颜色明显变浅了，可以坚持吃吃。
这不，又拿了一个月的材料回去做八珍糕，那天在家里看《百家讲坛》，我大舅惊呼起来，“看中医博士罗大伦老师在讲这个八珍糕，看来是相当不错的！”
别说，这一个月之后，我再去看，精神好多了，声音能听出是男声了，米饭也能吃一整碗，能正常走路散步了，每天都要下楼转转，溜溜弯，活动活动筋骨。
现在一年过去了，舅舅又开始正常上班了，脾胃还在继续养着的，现在用的这个成品八珍糕，效果一样，口感还更好，每天一颗，脾胃无负担。
我有的时候中午吃多了，肚子胀得难受，一下午不是上面想打嗝，就是下边想放气，就很影响工作。现在也习惯四五点吃上一颗八珍糕，腹胀的情况基本都没有了。
需要的朋友可以自己做做，成品也很不错，评论都说相当可以~↓↓
首先，脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。
其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，长期坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。
调理好脾虚，促进消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法，要结合自身情况，采取科学方法。如果用了不当方法，造成机体功能紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。
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