腰椎间盘突出是较为常见的腰部患症之一，腰疼是最大的表现，也会引起坐骨神经痛，腿疼腿麻，放射性疼痛，严重影响了患者的正常生活。腰突患者除了睡硬板床，积极注意休息，避免受凉加强保暖口服药物，外敷热贴舒腰安骨类膏药外，还可以进行一些功能性锻炼。
首先是腰背肌功能锻炼。如倒走，拱桥，吊单杠，小燕子飞，三点支撑，五点支持，等，对腰背肌进行更好的功能性锻炼，腰突患者应同时注意肌肉的力量及弹性锻炼。
其次是对腹部肌肉的功能性锻炼。如抱膝触胸，猫拱背，伸懒腰等，腹部肌肉的功能锻炼非常重要，前面背面及腰背肌锻炼也是必不可少同时进行。
再就是核心肌肉群的飯炼。如腰部肌肉锻炼用交替支撑平板支撑等运动方式。
腰突患者在平时不要做剧烈运动，使猛劲，更不要弯腰拣东西提重物，禁止任何球类运动和单侧运动。使腰突患者的纤维环伤口撕裂加重突出。
我的回答是到目前为止，还没有有那个好的锻炼方法，可以纠正身体侧弯这个问题。但是，要解决身体侧弯这个问题，还是有办法的。
腰椎间盘突出导致身体侧弯，依据是什么？如果，仅是依据影像资料，椎间盘突出说造成的身体侧弯，是否排除了假象？如果是查体，造成身体侧弯疼痛的病灶点在那里？椎间盘突出是椎管内软组织病变，无菌性炎症，突出物对周围神经的卡压，产生发射性疼痛及麻胀感，腰部疼痛窜痛胀痛向下放射。身体侧弯椎间盘突出说，不一定成立。实践中，我发现影像学资料中显示的椎间盘突出的患者，大部分都不是椎管内病变的椎间盘突出所为。而是椎管外软组织病变所致。我治过好多影像学资料诊断为腰椎间盘突出的患者，在医院或其他地方医治只能缓解，无法治愈反复发作的腰腿疼的患者。只用手法在脊椎两侧肌肉群，找到疼痛的病灶点松解后，疼痛立马缓解，三，五次的调理，疼痛症状消失而痊愈。
我不是医生，只是一名颈腰肢疼痛的‘修理工。十多年来，从推拿，刮痧拔罐，外用药物热敷，中频理疗，针炙，牵引，整脊，刺络等手法一路走来。经验告诉我，造成身体侧弯的疼痛病灶点没有找到，没有彻底清理之前。身体侧弯的现象永远存在，怎么去锻炼也无法恢复正常。
导致身体侧弯的一般情况是:①腰三横突综合征引起的，如左侧腰三横突软组织病变肌肉发生粘连，僵硬，肿胀疼痛形成的病灶点，则身体向右侧侧弯，否则向左侧侧弯。②腰肌紊乱症，腰部软组织损伤在竖脊肌的着力点L5S1处。急性腰扭伤最易得的损伤点，当急性腰损伤后，末得到合适正确的处理，形成慢性迁移性病变，患处肌肉发生粘连，僵硬，肿胀疼痛，也是引起身体侧弯的原因之一。还有第三腰椎横突综合征。③腰骶髂关节错位，没有得到正确的调整，骨盘没有得到应有的放松回位，也是造成身体侧弯的一个重要因素。
怎么来解决身体侧弯这个问题呢？身体侧弯其实是肌体某部位软组织劳损性病变后，血液循环障碍，流通不畅。致使肌肉病变粘连，僵硬，肿胀疼痛，形成的病灶点造成的。我的经验是应用特殊手法，排除软组织损伤病变所产生瘀堵的病灶点，让血液循环系统循环畅通，使肌肉等软组织，神经系统得到充足的营养，疼痛还会有吗？身体侧弯还会存在吗？
应用特殊手法松筋解结，解决各种颈腰肢疼痛症，效果是立杆见影的。对于身体侧弯的
患者来说，不管是什么原因造成的，先要松解病灶点患处周围的肌肉群。手法最好应用刮痧拍痧刺络拔罐，松解背部脊柱两侧肌肉群的竖脊肌，臀部两侧的臀大肌，先松筋后解结，找准病灶点重点解之。一次见效果。要想好的彻底，请患者在日常的生活中，冬天注意保暖，夏天一定要用好空调，电风扇，竹凉蓆，上了5O岁后的人群，最好不要去用竹凉蓆，使风寒不伤到身体，记住万病风寒起。
松筋解结疼痛去
筋柔骨正康乐来
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