肾虚怎么调理

你好，1：中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2：除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3：若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4：还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
吃食物调理
1、芝麻
有补肝肾、润五脏的作用。
肾虚怎么调理
2、粟米
又称谷子、小米。能补益肾气
肾虚怎么调理
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
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4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
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5、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
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6黑色食品
如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

肾虚,中气不足怎么调理?_

肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。