有了健康才拥有一切，没有健康一切无从谈起。
12小时前
这个极端省钱买房的观念其实想说他们不健康，但说到中国人的奉献精神那些老一辈中很多人真的是可敬又可怜——蜡炬成灰泪始干，俯首甘为孺子牛！
省钱不舍得在/衣/食/行养生/防病的情况，如果着眼于自身就是忽视了健康看重了表面的财富；如果是谈未来和憧憬，好像这种观念又是一种舍已为人牺牲自己为了下一代，实际情况是下一代的人将来比拼的是什么，我们根本无法预料！赌对了，牺牲的有价值，赌错了，枉费一生…
谁有什么好的方法能让腰不痛？
这个我倒可以根据个人的亲身经历说一下，为此我花了四十分钟找了一下病历和当时的记录，也许对大家有个帮助。
我是2014年夏季发现腰部不舒服的，慢慢地不能久站，一般站20分钟就感到腰部酸痛，并且随着时间的延长而加剧。我在11月份在深圳一家医院拍了片子，当时医生说是腰肌劳损，于是就进行了一段时间的理疗，效果了不太理想，后来发展到不能坐久了，又买了带有钢板的护腰带，还有其他的按摩器械，也到香港购药（搽的、吃的），效果也不太好。
在2015年初，当时有事去北京，准备去积水潭医院看一下，因为那里毕竟是全国有名的骨科排名第一的医院，因为事急，就近在中国科学院广安门医院看了骨科，CT出来后医生说腰椎间盘突出，有两节，算是初期，当时开的就是中成药和药膏之类的，用了一段时间，也去了医院几次，效果一般，医生建议不要负重，多水疗，减肥之类的，反正在我看来是无关痛痒的。
当然医院开的药不能说没有用处，但是呢，只能起到缓解，并且效果不是特明显。
后来自己就想，即然椎间盘突出的大多是由膨出和突出的话，那应该可以通过运动拉伸的办法进行康复来改善症状啊，后来咨询了医生，但答复是初期的或不太严重可以通过适当的锻炼，但要掌握方法，不可盲目的激烈动作，且要循序渐进。于是我就尝试采用了以下两种方法：
1、打坐拉伸
自然坐下，比如右腿弯曲， 脚跟靠近左臀部，然后把左腿小腿放在右大腿上，放的范围和力度自行掌握，感到左侧腰肌及相联的腰椎有拉伸的感觉即可，不可用力过猛。开始时3-5分钟，左右交替。慢慢地一边10分钟，一次下来20分钟就行了。一天一次也行，有时间两次更好。
2、八段锦的“两手攀足固肾腰”
如果有时间，再加上八段锦的第六节“两手攀足固肾腰”，或者单独做也可以，每次重复6次即可。同样开始做时，要把身体活动开，不可一下子就做这个动作。
我是通过以上两个做法，使腰部的症状大大缓解，不能说治好了，但是一般情况下，不受劳累也不会痛了。
总之，对于轻微的或初期的腰痛，可以根据个人的病情，再咨询一下医生的建议，进行适当的锻炼。达到通过运动达到康复。当然各人病情不同，此仅供参考启发，切勿对号入座！切，切！欢迎指教，谢谢点赞
你好，我是针灸科隋医生。有什么办法能让腰不痛？答案是：有，而且很多。接下来我就告诉你应该怎么做。
第一：平躺。平卧是治疗所有腰痛的最简单最有效的办法。无论你是腰椎间盘突出，还是腰扭伤，腰肌劳损等均有效。平躺可以使腰肌不受力，腰椎之间没有压力，所以整个腰部都是一个完全放松的状态，有利于腰部的恢复。当然要注意的是，不能躺在太软的地方，这样适得其反。
第二：小燕飞。患者俯卧，头和上半身抬起，双下肢也抬起，像小燕子飞行的姿态一样。这个动作适用于腰肌劳损及腰椎间盘突出的患者，每天坚持做，有利于腰背肌的锻炼，以及腰间盘的回位。
第三：俯卧沉腰法。用枕头和被褥，分别垫在胸前和大腿，然后趴在那里成一个弧形。这个动作适合腰椎间盘突出和膨出的患者，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内，从而达到治疗的效果。
第四：针灸，理疗，推拿，封闭。这些患者可以根据自身情况选择不同的治疗方式。我推荐还是针灸理疗推拿效果不错，最后实在不行再考虑封闭，毕竟封闭是激素类药物，少用。
第五：中药补肾。很多腰痛都是肾虚导致的，如果你的身体出现腰膝酸软，怕热，手脚心热，出汗，口渴心烦易怒等，属于肾阴虚，口服六味地黄丸效果好，如果是腰痛，怕冷，水肿，小便清长，口不渴。这种属于肾阳虚，口服右归丸。还有的人上述症状都有，属于阴阳两虚，这个需要具体把脉调理。
总结：除了上述的一些治疗腰痛的办法以外，还有很多要注意的事项，比如禁止久坐，久行，弯腰干活的时候注意，肾虚的人房事要减少，禁飞机。只要能按照这些去做，腰痛都会慢慢减轻，直至康复。
我是针灸科隋医生，我的回答都是通俗易懂的内容。关注我，治病就是这么简单。
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