驼背是脊椎变形的一种,主要由于胸椎向后突起所形成的改变,驼背不光影响一个的形体美,而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。本文向读者讲述驼背形成的原因、如何预防驼背的发生及对驼背患者矫正。
一、预防驼背重点在青春期
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
二、如何预防驼背
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
三、矫正驼背贵在坚持
（1）手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
为什么审美教育在体操中占据重要地位?
一、艺术体操中音乐因素的审美教育
音乐艺术在艺术体操中占有非常重要的地位，不仅对艺术体操的表演过程起着渲染气氛、陶冶观众情操的作用，而且可以加强人们对社会生活和艺术美的理解方面有着不可磨灭的作用。在艺术体操的表演过程中，如若没有音乐因素添加的话，带给观众的影响是巨大的。在视觉欣赏方面虽说不会有影响，对聋哑人来说音乐的因素也不能起着决定性因素。但对正常观众来说，音乐因素的缺失导致表演的现场感没有那么强烈。对观众来说，整体氛围的渲染力不强，听觉的空白减少了观众无限的想象空间。对表演者来说，很多具体的表演动作都是根据音乐因素来起承转合的。尤其是上一个动作与下一个动作的转变是需要音乐来做提示与衔接的。因此，艺术体操中音乐因素的审美教育是必不可少的。一个卓越的艺术体操表演者是能够将音乐因素、动作因素、身姿因素、现场氛围等因素巧妙地相互结合在一起，并能加上表情的变化，融入其中，达到与观众浑然一体的高超境界。通过肌肉张弛有度的放松与收缩，充分展现出人的波浪美、自然美以及弹性美，从而激发艺术体操爱好者对美的更高追求。
二、艺术体操中美术因素的审美教育
美术作为人类生活不可或缺的一部分，它与人们的日常生活紧密联系且运用于生活，所以说，怎样根据学生实际经验和已学知识，构建具有强烈生命力的情感审美是美术教学亟待解决的问题。世界著名美术教育家赫伯•里德曾经讲过，美术的形成是同人类诞生一起发生的，无论是从历史学，还是心理学，甚至是哲学角度，都能看得到美术的影子，因此，赫伯•里德提出要把美术作为一门基础学科，并使之成为一切艺术教育的核心内容，如今看来，这种观点已得到了世界的广泛认可。所以我们时常都会听人说道“：艺术体操是活动的画，活动的雕塑。”诚然，艺术体操其实就是一个人体作画的过程。可见，在艺术体操运动中，美术教育工作是极其有必要的，它不但可以给学生树立正确的审美理念，而且学生在对美术作品进行赏析的同时，潜移默化地提升了自身的艺术涵养，从而加深他们对艺术形式的理解。可以这么说，美术其实就是连接艺术与实践的桥梁，也是解决艺术演变为一种形式并应用于实际的一把钥匙。在艺术体操中，学生可以通过探索、研究与发现，最终体验到自己的审美立场，并且能有效地提高学生收集艺术信息和处理问题的能力，从而激发学生对体操艺术形式的理解并发扬创新。通过视觉联想，将富有人体自然动作和自我表现作为基础，以节奏为中心的艺术体操动作，升华到具有美术性的造型上来。
三、艺术体操中舞蹈因素的审美教育
艺术体操的表演过程是最直接地将舞蹈因素展示出来的，观众欣赏的部分主要有表演者的优美身姿、现场的表演氛围等。艺术体操是将舞蹈的特点与体育运动完美结合在一起的表演艺术。欣赏体操表演的过程，就是欣赏艺术感受心灵净化的过程。表演者在场上的表演，或静止、或旋转、或跳跃、或伸展等动作，精妙绝伦地将体态美与体育美表现出来。体育的美学带给观众的最深刻的感受就是美的享受，也是这种体操艺术将舞蹈同体育美巧妙地相互结合，将体育艺术中的审美特点表露无遗。通过艺术体操中舞蹈基本动作和各类舞蹈组合的学习与训练，不但接受了形体美的享受，同时也是对美的认识能力提高的过程。
四、艺术体操中文化因素的审美教育
从文化的角度上来看，艺术体操也是一种文化的表现过程。从小的方面来说，艺术体操是体育文化、个人文化相互结合而展现出来的审美艺术。艺术体操中的体育文化，是指借助艺术体操这个载体来表现体育上的文化。具体来说是指体育上给人所带来的精神上的震撼力和威慑力，即顽强拼搏、持久的耐力、勇争第一的强烈的荣誉感等，都是一种体育文化。“更高、更强、更远”便是奥运会所要宣扬的体育文化。每每观看一个体育项目，都能带给观众精神动力。像最经典的篮球、足球、网球比赛最需要的是团队的合作力，取得长跑项目的冠军需要的是参赛者坚韧的耐力……这些都是一种体育文化。而个人文化，也能够通过体操艺术为载体来展现出来。个人在表演艺术体操时，给观众的第一印象就是表演者的姿态美和表演水平，这便是从表演者身上所看到的个人文化。当某个运动员技压全场后取得了艺术体操的冠军，媒体记者便开始对其进行专访报道，紧接着各大媒体便开始报道该运动员踏上艺术体操的历程。这也是一种文化因素。从大的方面来说，一项体育赛事的成功举办更是凸显了国家文化。像2008年北京奥运会的成功举办，让中国走向了世界，让全世界的人们了解并熟悉中国、熟悉北京。从北京奥运会上的体操表演，引来了一大批喜欢中国的外国游客，他们开始游览中国的大街小巷，更有甚者定居在中国，大部分外国游客回国后将中国的文化带向各个国家，这便形成了文化之间的交流。综上所述，艺术体操中的文化因素占有很大的比例，其所造成的审美教育也是不容忽视的。任何一种艺术形式、体育种类，其首先要保证自身形态要专业，而不是闭关锁国。让全世界人们能够接受的文化才是成功的文化，文化必定得经过传播，进入接受者这一方并能得到接受者的反馈，这便是成功的文化传播。艺术体操亦是如此，其中所体现的文化因素也需要观众能接受。
五、结语
奥斯本在《鉴赏教育中》指出：“对美的事物的鉴赏，尤其是对优美艺术的鉴赏，均需要一种技能。”“艺术鉴赏是一种基于天资的特殊技能。既不是理论知识的分支，也不是情感上的放任自流，而是一种习得的技能。作为一种技能，既可以加以培养，也可以得到完善。”如何体现体育内容中的审美价值？怎样传承成了时代问题。我想，艺术体操吸引世界的，不仅是平衡、单足转体、摆动绕环等丰富多变的动作，还有其中蕴藏的美学内容。艺术的审美教育主要体现在熟知过去、现在和将来。艺术体操也是这样，其审美教育应该贯穿整个历史，而不应该停留在某一个时间阶段。因此这种美育的手段，是对大学生实施审美教育最直接、最生动、最具体、最形象化的教育形式之一，大学生对此应该重视起来。
作者：吴春磊 单位：华北科技学院学生工作处军事教研室
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