我是典型心血管疾病患者，前年做了支架，术后坚持吃药，饮食注意清淡，每天坚持慢步，现在感觉很好。
如果确定心脏病之后，一定要记得按时，长期吃药，不能偶尔吃一下又不吃。有很多老人家就是没有人监管，然后他吃一段时间药之后觉得症状减轻了，所以就自行停药，所以过一段时间病情又加重。
至于饮食方面就注意不要吃得太咸，不要吃的太油腻，不要吃太刺激的食物。
平时要注意大便通畅，最好不要有便秘。如果有发生便秘就需要立刻处理。
平时可以做一些缓慢的活动，不宜做一些剧烈的运动，不宜做高强度的劳动。如果出门活动最好有家属跟着。
家属的话就要特别注意老人家是否有胸闷加重，活动后气促，双下肢水肿这些情况，如果有的话，说明可能病情加重，需要带老人家去医院看一下。
还有家里面最好备一些消心痛等药物，如果老人突然出现胸闷加重或胸痛，可以舌下含服之后才送医院。
我就是谋事在人，如果你想了解更多关于健康知识，请关注我。
中老年人如何在生活中保护“心脑血管”？
西洋参有效增强中枢神经，达到静心凝神，消除疲劳，增强记忆力，高血压，心率失常，冠心病等恢复作用
人体就像一棵大树，血管如同根系，只有血管一直保持“畅通”和“洁净”，才能为全身顺利输送养分，让全身血管保持年轻，人才能永葆活力。
《生命时报》采访了健康教育领域的专家，深度解析人类的饮食，这四类食物让血管保持年轻，对人体好处多多！
NO.1 亚麻籽油
上榜理由：富含Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）
亚麻籽油富含人体必需的多不饱和脂肪酸Ω-3（α-亚麻酸），Ω-3（α-亚麻酸）是国人目前普遍缺乏、但又不能自身合成的脂肪酸，被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，对提升脑力、提高血管活力和人体免疫力都有很大帮助。
医学研究表明，Ω-3（α-亚麻酸）具有较强的调节血脂、降低血压和血液粘稠度的作用，人体血液中Ω-3（α-亚麻酸）含量每增加1%，血压可以下降5mmHg，对心脑血管十分亚麻籽油是Ω-3（α-亚麻酸）的重要来源，20ml亚麻籽油相当于5斤深海鱼，是Ω-3（α-亚麻酸）含量最丰富的食物之一。
亚麻籽油作为日常食用油，吃法多样且易被吸收。很多人觉得亚麻籽油只能凉拌不能炒菜，但是“己所欲”亚麻籽油攻克了高温难关，既能满足炒菜等家庭日常烹饪，又可以和酸奶一起调配食用，每天30ml即能补充足够的Ω-3（α-亚麻酸）。
NO.2 鸡蛋、豆制品
上榜理由：富含磷脂
鸡蛋、豆制品中富含卵磷脂，卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。
生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。
NO.3 紫色果蔬
上榜理由：富含花青素
紫色果蔬含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基伤害，还可降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管“保鲜”的作用。
紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般来说，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强。
NO.4 绿叶菜、菌藻类
上榜理由：富含钾
绿叶菜、菌藻类富含营养元素钾，高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。
钾的推荐摄入量是3500毫克/天，绿叶菜、菌藻类和薯类是最好的补钾来源。
发表评论