产后瘦身操瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。产后瑜伽产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。散步减肥法散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦。
产后如何快速恢复少女身材？
从少女到少妇再到妇女，我们的角色会从你结婚生子那一刻发生着改变，但是无论怎样改变，我们都要好好的爱护自己，让自己时刻保持着少女时期的自信。
我是去年六月份检查出怀孕的，十月的怀胎生娃，让我的身材发生了巨大的变化，原本紧致的皮肤都松散了，而且小腹也是大大的，跟最初的106斤，变到了140斤，以前的衣服是穿不进去了。还好我产后恢复小有成就，今天给大家分享一下，先说说我的生产经历
27预产期，22开始腹痛.23号早上去急诊，只有不规律宫缩没有开指，让回家观察，回家开始运动。25号凌晨三点见红了，月经量那么多。
然后早上又去医院，宫口开了0.5，结果住院观察了一天没结果26号又退回了，回家继续运动，爬楼梯。
27凌晨开始腹痛的不行，不是平时的那种痛，是痛起来我都窒息，想撞墙的那种痛，自己记录了一下大概是十分钟疼一波，我就忍着等规律，到下午了开始每次疼的都飙泪了，才五六分钟一次宫缩，一直忍着到夜里十点，一波一波的痛感，我实在受不了了……去医院快两指了。
28号凌晨三点一共开了两指多，打上了无痛，一直到下午三点，医生内检也才开了四指，我就一直玩手机，睡觉，结果到五点多疼得我睡不着，我以为无痛没了，医生来了我就问他，已经疼的我忍不住了，才三小时他说不用频繁内检，结果看我确实很疼，就查了一下，结果九指多了……然后人工破水，然后进产房，用力了四次我的宝宝就出来了，太快了的结果就是侧切，两边重度撕裂。
不过我的宝贝健健康康的出来啦，看到宝宝的时候一切都值了，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做瘦的快
1、坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养，可以帮助宝妈排除掉体内多余的养分，对于恢复身材很有益，母乳喂养的宝妈每延长半年，体重指数就会下降1%，且体重指数要明显低于奶粉喂养的女性。
这是因为女性的体内脂肪会因母乳喂养而被消耗，每天能消耗掉55大卡的热量。
2、通过运动尽快恢复身材
1. 慢跑：产后三个月之后，宝妈可以选择慢跑来进行瘦身，一周跑三次，不用每天都跑，跑出汗为好，切记一定要产后三个月之后再进行慢跑，太早进行慢跑运动对身体并不好。
2. 快走：快走可以加快燃烧我们体内的脂肪，帮助糖类和脂肪快速分解，这种方法非常有效且易于操作，但这样的方法比较适合年轻宝妈。
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