春天是养生的最佳季节。其时间为立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春天养生有以下秘诀：
1：养阳。遵照春捂秋冬的原则，注意天气的变化，适当穿得暖一些，要特别注意保护背部和足部，预防风寒感冒。同时要多吃韭菜，韭菜性温，常食养阳。
2：养肝。不宜过度劳累，防风热外邪，少食肥肉、大油，严禁酗酒和生气。
3：养精。早睡早起，充足睡眠；多食谷物等粗粮，多食苹果、橘子等水果；多食韭菜、西红柿等蔬菜，多食荠菜、何首乌等新鲜野菜。
4：养体。勤洗澡、勤洗头、勤换内衣裤；勤锻炼，跑步、散步、打太极拳，做广播体操等都是锻炼的好办法。保持积极乐观的生活态度。
5：养心。保持对生活的热心，豁达、热情、乐观；多从正面看社会、处理问题。大事讲原则，小事讲风格。中庸之道。多帮助别人，多获得乐趣。尊重别人，善待自己，保持一个好心情。
6：养趣。按照自己的兴趣爱好，选择一至多项健康、良好的业余爱好。如：摄影、书法、武术、唱歌、音乐、垂钓、养花、养鱼、表演、服装、绘画、工艺品、体育、中医、写作、社交。学会并逐步精通，使自己、周围的人和社会收益，不仅生活充实，而且还有社会效益，何乐不为呢？
为什么说春季养阳重在养肝？
春季养阳重在养肝，这是中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气的说法。
为什么会说春季养阳重在养肝呢？
首先，中医中的阳是什么意思，就是指世间万事万物都是有阴有阳，阴阳结合。阳就是向阳的一面，阴就是背得一年，比如我们的手，手背就是阳面，手心就是阴面，再比如，男人和女人中，男人属阳，女人属阴。
其次，明白了什么是阳？什么是阴？那什么是阳经？什么是阴经？为什么要提到他，就是因为阳经跟我们的肝脏有关。人体有五脏六腑，阳经对五脏，阴经对六腑。而肝脏为五脏之首(五脏: 肝、心、脾、肺、肾，后来也有把心放在了首位)所以肝脏是属阳的。
再次，春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。
第四，人体阳气生发，同时体内的肝气也随之生发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少肝开始升发，肝阳、肝火、好风也随着春天阳气的生发而上升。
所以说，立春后。是养阳之时，而养阳重在养肝。
除此之外，我们还可以这样来理解中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。肝脏是人体新陈代谢最旺盛得器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝细胞内合成、分解、转化、储存。所以，要适应自然界的变化，就必须保持肝阳旺盛得生理机能，如肝脏运作失常，适应不了此时的气候变化，就有可能出现一些疾病。所以春季养生重点就是在对肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。
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春季养阳，春时阳始生，春风拂面，而冬天的寒气没有散掉，风寒之邪容易使人患病，所以春时应注意御寒保暖。
民间谚语谓春季不宜过早减衣，也是这个道理，以养人体之阳。
为什么“重在养肝”呢？春天万物复苏，树木发芽，生长变绿。
而在五行学说中，肝属木，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁，符合春天树木生长之势。
据调查显示：喜欢出去，晒太阳的人，脾气特别好。
呆在家的人反而容易暴躁。是不顺应四季养生，不重视养肝，郁而化火，肝火太旺的原因。
肝火太旺就容易暴躁，所以春天要出去走一走，不能宅在家里。
人顺应春季阳气升发之势，多在户外活动，以使形体舒缓；远眺以宁心调神；唱悠扬嘹亮的歌曲来抒情，最终令心情畅顺。
最直接的感觉就是，春天出去晒晒太阳，自己会感觉心情特别舒服，多参加户外活动，比宅在家的人生活质量肯定会好很多。
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