作为一个冬天特别怕冷的东北妹子，每年一到冬天浑身这个“酸爽”，在多年的“摸爬滚打”中也总结一些保暖方法，给大家参考，希望对冬天同样怕冷的你有所帮助。
也许你还不知道，身体虚弱、胃肠功能不调、贫血、低血压或甲状腺功能减退的人，对寒冷也会异常敏感，这类人只能从调理身体着手啦。
其次，既然怕冷就要做好保暖工作，穿着保暖厚实，特别是要护住头、脖子、腰、脚脖子等部位。
在办公室可备暖手宝，多喝热水，晚上回家坚持泡脚。每周至少安排3次以上锻炼身体活动，促进新陈代谢，增加血液循环。饮食上，冬季选择温热的食物，也能达到御寒的作用。
冬季怕冷，一到冬天就手脚冰凉是很多人都苦恼的事情，尤其是女性。四季轮回，春生夏长秋收冬藏，季节气候本属寒性，蛰藏。我们可以做的事情包括根据天气变化增减衣服，天寒地冻尽量少在冰天雪地里面活动，另外每个人体质不一样，如果冬天怕冷成为病态，忍受不了，则可选择“冬病夏治”，可以三伏贴，或者通过中药调理体质，大部分人怕冷是因为阳虚，但也不尽然。所以可以找医生鉴别诊断。
根据二十四节气，如何做好养生？
二十四节气歌，相信很多人多听过：春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。《黄帝内经》对于节气养生之道提出了明确的指南。二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。
一、春季节令及养生
春季的节令包含：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。
一年之计在于春，春天是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要。配合春天的特点，养生要做到：少发脾气，多微笑；多吃绿色春天蔬菜；做好保暖工作；晨练。
二、夏季节令及养生
夏季的节令：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。
夏天，温度高使人体腠理开泄，加上大多人喜欢乘凉饮冷，容易损伤阳气。养生要做好夏季养阳的工作，保持精神稳定、不要大喜大悲；控制运动量，不要过于疲劳；要午睡；不要贪冷饮；饮食不要过饱。
三、秋季节令及养生
秋季的节令：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
秋天养生很关键，因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，考验我们身体机能，机体要能储存能量安度寒冬。多吃滋阴润燥的食物；注意养阴补气；控制情绪，以免耗损元气；适当登高望远。
四、冬季节令及养生
冬季节令：立冬、小雪、冬至、小寒、大寒。
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。要尽量早睡晚起。要注意背部的保暖。要避寒就暖。要每天洗澡。要每天洗脚。要严防病变。要调节饮食，膳食应以补为主。要进行适宜的身体锻炼。
养生是一门学问，总的来说，就是要“顺势而为”，以上的回答希望可以帮到您。
冬季怎样养生
一 肉类： 冬季防寒 首选羊肉 羊肉炖胡萝卜(调料：料酒 葱姜食盐 味精各适量) 做法 1 羊肉洗净切块 栗子去皮取肉洗净 2 羊肉打水焯 后捞出沥干 3 凉清水入锅 武火烧开 文火煮至半熟加栗子 调料即可 在冬季的餐桌上享受牛肉的滋补 清炖牛肉汤（调料：葱花 小葱 姜 大料 料酒 食盐 胡椒粉及香油各适量） 做法 1 牛肉 牛骨洗净 打水焯 捞出沥干 2 锅中足够的水烧开 放入牛肉 牛骨 及葱 姜 大料 和料酒炖煮 3 一小时后取出牛肉切块 回锅 再继续顿一小时 4 煮烂后 捞除牛骨加食盐调味 5 装入汤碗中 后加入胡椒粉 香油 和葱花即可食用 冬季喝鹅汤 吃鹅肉 一年四季不咳喘 三味炖大鹅 做法（调料：花椒 大葱 姜 味精 食盐各适量） （配料：猪腰盘肉 土豆 干红辣椒 各适量） 1 鹅肉切块冷水浸泡5小时 后放入沸水中打水焯透 捞出 2 土豆切滚刀块 辣椒切斜刀块 葱 姜切片 花椒放入水中泡出花椒水备用 3 将锅内放入少许豆油 冰糖 烧八层热 放猪腰盘肉块后 旺火煸炒 出香味 放入鹅肉 再继续煸炒到淡黄色 4 添入：适量高汤 酱油 食盐 花椒水 葱段 姜片 大火烧沸 转小火炖一小时 5 鹅肉微烂后 放入土豆 尖辣椒块 味精 再炖片刻即可食用 二 滋补水果类： 梨子 柿子 柑橘 桂圆 大枣 莲子 荔枝 龙眼 三 滋补品类： 人参 芝麻 核桃 栗子 花生 百合 燕窝 冬虫夏草 蛤蚧 肉桂 白酒 狗肉 豆浆 羊奶 胡椒 砂仁 紫河车
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