最佳的收腹是锻炼 饮食无节 起居无度 用收腹衣会挤压其它脏腑正常生长和变化
月子期间可以用束腹带。但是塑形衣可以不用过早穿。月子恢复为主，休息，营养搭配好。水果蔬菜肉鱼都要补充。
产后必须要穿收腹衣吗？生完多久穿最合适？
我是顺产的，我的建议是不穿，可以穿盆骨带。收腹衣通常很紧，穿了不利于呼吸而且会让你腹压增加，导致子宫下垂。穿盆骨带也可以帮助盆骨恢复，也不会有压迫感，舒适度好很多。
刚生完孩子，你整个人都是非常不舒服的，如果你这时候还穿收腹衣会让你更不舒服，就不会有良好的情绪。穿收腹衣会让你更多的考虑身材，陷入对身材的焦虑中，更容易产后抑郁。
其实不用那么早考虑身材，人的身体是有一个恢复期的。如果你没有产后暴饮暴食，营养过剩，一般3-6个月体重就会回到生产前，慢一点的1年左右也会恢复。其实胖都不是怀孕胖的，都是生孩子后补身体补胖的。产后饮食原则多吃优质蛋白质，新鲜蔬菜，喝汤不喝上面那层油，少食多餐！这样吃是不容易胖的，也有营养。
产后最好还是穿收腹衣，因为孕期各个器官已经移位，产后收腹不仅可以促进器官恢复原位，对瘦肚子也有很明显的作用，但是过程会比较麻烦，需要坚持。
生完小孩多久才可以运动？
一般而言，三个月之后就可以运动减肥。因为产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。 一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。 产后减肥方法有很多种，运动、饮食的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧。
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