现代人的寿命已比旧时代提高了很多。经科学研究，人的最终寿命应达到一百二十岁，凡是没达到都是早夭(开个玩笑)。
人想长寿我觉得生理及心理都要健康。尤其是心理，心理健康是现代人健康不可分割的重要方面，能让自已的情绪时刻保持平稳，勿大喜大悲，有许多的老年人就是在情绪大起大落时突然离世。所以年纪大的人尤其要注意保养自已。争取越活越长寿。
日常生活中，每个人多忙都会抽空做些保健，你会做什么保健呢？
保健，就是预防疾病
当前保健项目好多，鱼目混珠。有人以`保健为名，行传销欺诈之实。为此国家有关部门在今春开展“百日战，净化保健市场。
我们国家的医疗卫生方针是预防为主。一个人患病有一个过程，不会突然发病。如能把病阻挡在萌芽状态，阻挡在医院门前，不仅会降低治病成本，还会减少痛苦。现在大医院人满为患，做好保健，提前预防疾病，不失为明智的选择。
首先，自愿参加理疗活动。如温热理疗床，温热床垫，波动仪，量子仓等免费体验，对中老年人身体起一些保健作用。促销时有能力把这些产品请回家，无能力，店家不敢强买强卖，强迫购买，可举报维权。
其次，可选择摄入一些营养素。人活着需要7大营养素，缺哪个都不行。特别是微生素，微量元素，比如硒一天只需50微克，严重缺硒就可患病。上世纪60年代的克山病，死了很多人，医学家研究就是缺硒，以后人们补硒，就阻止了克山病漫延，现在谁还听说得了克山病了。补充一些微量元素，维生素，这是保健，预防疾病的好办法。
再次，不花钱的项目也可健身如散步，跑步，骑自行车，打太极拳，打乒乓球，羽毛球，蓝球，玩公园，社区运动器材，夏季游泳，冬季滑冰滑雪，打冰猴，踢毽子等等。
只要不宅在家里，出去活动一下筋骨，夏天晒一下太阳，对身体也是保健。
关于保健，偶尔在做。虽然坚持得不是太好。也还是做过几件保健方面的事。具体来说，做过以下几个方面的保健：
1.吃过保健品。吃过维生素E，葡萄籽胶囊等，有时忘了也没吃，想起就吃。还吃过“海洋鱼低肽益生菌”，这个倒是坚持吃了几个月。也吃过其它的，记不起名称了。至于有没有效果，真的不知道。反正没什么明显的效果。
2.利用辅助器材进行保健。家里前前后后买过多个按摩用的按摩器材，买过拔火罐用的火罐。刚买来的时候使用频率还是很高的。平时有个腰酸背痛的，也在用那些东西。
3.通过运动进行保健。本人有空的时候时不时的也在锻炼。主要的运动方式：跳绳、打羽毛球、跟着视频跳操、晚上睡觉前进行拉伸 ，也就是做一行简单的瑜伽。
4．冬天坚持每天晩上泡脚。
5．在足浴店办过卡，接受过一段时间的足底按摩。
我发觉每天晚上在床上坚持做二十多分钟左右的减腹运动有助于睡眠。上上个学期，失眠严重。上个学期，很少失眠，最近又开始失眠。分析了一下原因，上个学期没咋失眠，生活习惯的不同之处就在于，上个学期我天天晚上都要做将近20分左右的减腹运动。这个学期没能坚持，现在我打算继续坚持晚上的减腹运动。我记得上个学期做了大概一个星期左右的时候就没失眠了。希望我的推测是对的。
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