早上喝淡盐水真的可以美白吗？

谢邀，让自己也跟的普及了一波知识

晨起喝淡盐水有“美白”功效吗？说道美白，我想大家必须先要了解一下，每个人白不白，有些时候自己根本无法改变，最重要的一点就是基因决定的，如果你是非洲朋友的话，别说喝淡盐水了，就是直接喝海水，也没有办法改变；当然，特殊一点的情况除外，像太阳的光照，炎症一类的，也和吃喝有莫大的关系，抗氧化物一类的东西，以及水分等；其实多喝水是提倡的，毕竟可以增加人类的新陈代谢，让代谢物排出体外，从而间接的起到美肤的作用。

科学饮水人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。

人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。 所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。（每天常人的入盐量大约在6g左右，尽量不要超出常规）

那这样的淡盐水我们要不要喝呢？个人建议是不要喝的，但是咱们也不能一棒子打死，因为有的人确实喝不了，但是有点人每天盐的摄入量确确实实比常人大，反正追根揭底自己量力而行。

每天早起一杯温水，还是比较好的，会有助身体健康，这是真的；

但是身体有病的一类，高血压，肾病什么的就真的不能再喝了，为自己的生命着想，一定要忍住。

觉得说的还行的，点点关注，私聊开开车，谢谢