谢邀，简单答要点：（本要点无论是已经患有痔疮防止发作的，还是没得想预防，都适用）
1、天热时容易出汗、一定要注意肛周清洁，避免感染，使用湿厕纸，内裤注意选用宽松透气款。
2、饮食：高油高糖辣的各类刺激性饮食就要避免了，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，推荐每天吃一杯高质量酸奶，摄入更多的高纤维食物，合理安排蛋白质的摄入（少吃点肉）
3、提肛运动：每天做3-4组提肛运动，每次10分钟，锻炼肛周和盆底肌肉，随时随地任何姿势均可锻炼，除了预防痔疮还有很多好处。
这三点就是最基本的啦。要坚持哦
饮食清淡，不要过于贪图清凉，适当用些燥湿之品，如厚朴，藿香。
秋季如何预防痔疮、肛门瘙痒？
1、保持患处的干燥、清洁大便后，轻轻，彻底清洗患处。2、外用药物敷每日可敷数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。3、坐浴底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。4、慎用药膏因为一般的药膏会造成对皮肤产生刺激。医生建用达必康。5、减轻压力减少直肠静脉的压力，以减轻疼痛。避免坐或站立很长一段时间。6、冷暖交替治疗冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。
人们常说十人九痔，该怎么预防呢？
谢邀.
现实生活中，不管是谁，都有可能会发生痔疮，但从临床统计来看，痔疮喜欢光顾有排便不良习惯的人，长期站立或者久坐的人群、经常便秘的人、孕妇、更年期女性.
所以预防从以下入手:
1、适当的体育锻炼:经常参加各种体育活动，这是因为运动可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便干结.
另外可以有意识的自主进行向上做收缩肛门训练，可以早晚各做一回，每一回做30次左右，可以锻炼肛门括约肌，可以改善痔静脉回流，对痔疮不仅有预防作用，而且有治疗作用
2、合理搭配饮食
日常生活应多吃蔬菜、瓜果、豆类等富含维生素或者纤维素丰富的粗粮，多饮水，使大便保持通畅和湿润，少吃如辣椒、大蒜、大葱、芥末等辛辣刺激的食物
3、养成良好的大便习惯，尽量戒掉排便时的不良习惯
如有便意时不要忍着不去大便，因为久忍可以抑制生理反射，逐渐养成习惯性便秘，应纠正排便时蹲厕时间过长:要么玩手机、看报纸，或者排便时用力过猛.
4、养成定时排便的习惯:健康的人直肠内通常无大便，但随早晨起床引起直立反射，吃早餐后造成胃、结肠反应，可以将粪便推入直肠，而当直肠内粪便蓄积到一定量的时候，便产生便意，所以每天养成定时排便的习惯，有很好的预防痔疮发生的作用.
5、注意保持肛门周围干净清洁
大便中含有许多细菌，肛门很容易受到这些细菌的污染，而诱发痔疮。另外勤换内裤，也可以起到预防的作用。
6、注意孕期保健
在妊娠后期因腹腔内压升高，长大的子宫压迫下腔静脉而直接造成痣静脉回流障碍，而导致痔疮。
另外孕妇活动量少，会导致胃肠蠕动减慢，造成大便滞留于肠腔，大便中的水分被吸收，导致大便干结难排，诱发痔疮。
故而孕妇应适当运动，避免久站或者久坐，保持大便通畅。
大便后可以使用温水擦洗肛门局部，有利于改善肛门局部血循环。
（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）
多动，少吃辣的，保暖
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