乳腺增生3级吃中药调理可以，可以药物治疗，可以多吃牛肉这种食物，因牛肉含有大量优质的动物蛋白和一定量矿物质，对人体健康是有大益处的。但是注意乳腺增生的不能暴饮暴食，而且，不能吃太多的肉类食物。
保持心情愉快真的能减轻乳腺疾病吗？
乳腺疾病是女性的常见疾病，主要包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌。其中乳腺增生的发病率高达70-80%，占乳腺疾病的首位，多发于30-50岁，病程缓慢，临床表现有乳腺疼痛、乳腺结节状态或乳腺肿块；乳腺纤维瘤也是女性常见的良性乳房疾病，多发于20-25岁，病程缓慢，一般不伴有疼痛，常常为单个肿块；乳腺癌在中国女性恶性肿瘤中发病率排名第一，这3中疾病已经成为影响女性健康最重要的乳腺疾病。
乳腺增生的发生和发展与情绪不稳、家庭生活事件、性生活满意度和饮食习惯有密切的关系。研究显示，乳腺增生患者多伴有情绪急躁、抑郁或焦虑、口干舌苦、胸闷、月经不调或痛经等症状。而乳腺增生具有发展成乳腺癌的可能性，本来就容易导致患者出现恐惧、焦虑、猜疑等心理反应，增加心理负担，影响治疗效果，且容易复发。由此可见，乳腺增生具有明显的心身疾病的特点。
而大多乳腺癌患者会经历各种负面情况，比如对肿瘤预后的不确定感、恐惧、怀疑、抑郁、焦虑等，这些不良心理状态又会影响乳腺癌患者的疾病治疗和生活状态。
因此，在乳腺疾病的临床诊疗过程中，应重视对乳腺疾病患者的心理干预治疗，增加必要的健康宣教，鼓励家属积极提供社会支持和心理陪伴，鼓励患者以积极的方式应对疾病，消除患者的心理负担，促进疾病恢复，提高生活质量。
参考文献：
1、乳腺增生症诊治专家共识，中国实用外科杂志2016年7月第36卷第7期
2、我国6省市育龄妇女乳腺疾病流行状况调查，《中国计划生育学杂志》,2014,22(10):658-660
3、乳腺增生病患者的焦虑抑郁情绪调查及其影响因素分析，《中国医刊》,2013,48(3):93-94
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。乳腺疾病是源于乳腺腺体、脂肪、淋巴、血管、乳头等乳腺相关组织的疾病。乳腺疾病包括乳腺炎症性疾病、乳腺良性病变、乳腺恶性肿瘤、先天发育异常等，最为多见的乳腺疾病是乳腺增生。保持心情舒畅不仅对乳腺疾病的恢复好，也能起到一定的预防作用，对整个身心是有益处的。
乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重，气血不畅，情绪郁结有关。
治疗乳腺增生症，首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状能有所缓解。中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。对于乳腺疾病的治疗宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结。其实心理调节往往比药物更为有效，保持一个良好的心情，肝气条达通畅了，也就不会出现血瘀，乳腺疾病相应也会得到缓解。
要做到心情舒畅，就应该建立良好的生活方式，调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，遇事尽量化解，不较真，不郁闷，不纠结。平时多听听音乐，唱唱歌，跳跳舞都是不错的调整方法。
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