现在是春夏交界的时候，虽然气温升高了，但是谷雨节气之后，整体的环境还是比较湿气大的，需要注意的方面有以下几点
1、健脾，为夏天做准备
春夏交界的时候，是需要健健脾胃的，为夏天打下一个好基础不说，还因为脾属土，就像农人给土地松土一样，我们也应该给自己的身体松松土。
我们的松土当然是健脾啦，现在就推荐一些健脾的食疗方子
绿茶+蜂蜜+陈皮
夏天已近，除了护肝，还需要继续提升脾胃功能，以便为夏天长身体打好基础。推荐春天养脾的好食物——蜂蜜，和疏肝理气健脾的陈皮，来喝谷雨新茶搭配。
清肝养脾茶（绿茶、陈皮半个或15g，蜂蜜油菜蜜最佳），养脾胃、帮助肝脏排毒
养胃止痛茶（陈皮1个或30g蜂蜜半杯 枣花蜜最佳）理气止痛、促进胃溃疡愈合
2、护肝也是一大重点
谷雨时节，养肝依然是重点，特别要注意预防肝阳上亢和肝火。这时候容易出现咽痛、眼睛发红等上火症状，老年人容易血压升高，女性容易出现经期综合症，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。
适合喝茶
谷雨时上市的新茶滋味清润，带有回甘，不像夏茶偏苦涩。这是因为新茶中茶氨酚的含量更高。茶氨酚既能使人放松，恢复身心疲劳，又能提高注意力。所以喝茶之后，人处于一种既安定又专注的状态，思考能力和记忆能力都得到增强。
老年人可以适当喝一点新茶。茶氨酚对高血压的人能发挥降压效果，还能预防脑中风和老年痴呆症，延缓人体老化过程。
谷雨时节可以天天喝绿茶。此时喝绿茶有护肝作用，又能抗菌，可以增强肝脏排毒功能，提高免疫力，还能调节人体的脂肪代谢。
3、春困
困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
春困一般是午后困，比如吃完饭以后，就觉得特别困。
气温变暖，体表温度升高，血液都到四肢了，这是五脏六腑就比较缺血，特别是大脑。大脑一缺血就缺氧，人就会觉得困。
春困现象越明显，说明身体亚健康现象越严重。
防止春困——牛肉、醒神茶
牛肉：补气、健脾
醒神茶：竹茹3g，麦芽5g、桑叶5g，陈皮10g
希望这些对你有帮助哦，大家有什么问题可以直接评论
春季是最适宜生命生长繁衍的季节.从细菌、微生物到动植物,无一不万物生发竞自由、千帆竞技、百舸争流.作为人类,除吃好、喝好、运动好外.需要注意以下几点:
1, 饮食有节、起居有常 .吃好、喝好但不能暴饮暴食,吃坏了肚子吃坏了胃,吃出了高血压、糖尿病得不偿失.男女之事也要有节制,勿认为年青可以放纵自已,过渡透支,是补不起来的.生命如同蜡烛,燃烧释放过快早成灰,切记、切记、切记!!!
2, 运动、工作、学习、娱乐,要适度,过劳、过渡消耗身体,都会为生命付出代价.
3, 前面已述,这个季节是最适宜生命生长繁殖的季节.那么,细菌、病毒及一切危害人类健康的致病菌也是繁殖最快时期,要远离一切阴暗、潮湿,空气不流通的致病源区域,做到有意识防范,确保健康受损.
4, 出现不适要即时调整、就医,莫让小病熬成大病.
以上仅供参考.
食疗养生越来越受到青睐，春天如何更好的搭配才吃的健康吃的鲜？
一年四季，春温，夏热，秋凉，冬寒。随着季节的转移，人们的饮食应有所变换。古代的食疗方法，对此已素有研究，提出“春食凉，夏食寒，秋食温，冬食热”的原则，以顺应四时。 春季是在严冬过后，气温仍属偏低，气候多变，忽冷忽热。这一季节，根据食物的性味功能配置一些平补脾肺，滋养强壮的汤水做春季饮食调理，效益甚佳。【糯米蒸排骨】气香味浓！【用料】:糯米100克，排骨600克，葱5克，姜5克，蚝油8克，鸡精5克，海鲜酱油8ml，排骨酱8克，味精3克，盐5克，油10毫升，荷叶1片。
【做法】:一，将排骨放入碗中，调入海鲜酱油，排骨酱，蚝油，鸡精，一起腌制20分钟至入味。
二，加一片荷叶放入蒸笼里，荷叶上均匀的抹满香油，再将腌好的排骨放在荷叶上。
三，最后放入糯米，盖上蒸笼蒸40分钟，带散发出荷叶香味时取出。（注意蒸糯米时要将糯米蒸透）
一、春天食疗养生要注意什么？
春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
二、春天最合适吃什么?
(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
(2)蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
(3)春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。
(4)韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。
(5)樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
(6)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
扩展资料
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。
春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气生发太过，特别是素体肝阳偏亢者，春季最宜复发，因此除了注意饮食调节外，最好以药物预防，可用甘味食物养脾气。
中医历来强调“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大突出的优点：
一、长期使用药物治病往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的健康造成影响；而食疗相对安全有效，毒副作用小。
二、食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，价格低廉，让我们在日常用餐中便可达到调理的目的，这是昂贵的医药费所无法比拟的；如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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