鹅蛋炒香椿、艾草馍馍、槐花饼，等等春天气息的东西。
春天风大易感冒，养生以强身、除燥为主。
1、多吃牛羊肉，可治体虚，有壮体之功。
2、多吃炖梨，冰糖银耳莲子粥之类，可以除燥。
春季肝气旺盛，此时养肝事半功倍。
1、多吃菠菜，猪肝之类，可以养肝。
2、多吃韭菜，大枣，枸杞之类，可以升阳暖体。
春天多芽菜，鲜嫩且不说，有些东西过了这个村就得再等一年了。
1、洋槐花洗净生吃，那叫一个鲜嫩清甜，这花蜜还不够新鲜？
2、榆钱儿洗净生吃，又香又嫩，捎带着点儿甜，太应季了，吃不了几天。
3、柳树芽，洗净炒着吃，还有比这更时令的菜？
吃了这些稀罕物，心情能不美么，有啥药能比让人开心更养生的。
春天该喝什么样的养生茶？
您好，我是forest医生祥子，虽然已经到了夏季，咱们仍然还是要谈谈关于【春天该喝什么样的养生茶？】这个话题，可备每年的春季养生饮用。
春天就是推陈出新的季节，宇宙万物充满生机，开始复苏繁荣。人体也是这样，五脏六腑应季而动。就传统养生文章来说，《黄帝内经》最具有代表性。下面，forest医生祥子为大家背诵并讲解一下《黄帝内经》对春季气候特点的描述以及人体该如何养生。
关注@forest医生祥子，关爱健康养生
一、《黄帝内经》对春季物候的认识
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
这段话的意思是，在春季的这三个月，世间万物就是推陈出新或者新陈代谢的时候，世间万物开始苏醒、复萌，趋于一派朝气蓬勃、欣欣向荣的景象。
二、《黄帝内经》教人在春季如何养生
“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
这段话就是教人如何养生，春天适宜晚点睡、早点起，早晨起来要在庭院锻炼，以促进人体脏腑气机舒展、升发；把头发披散开来，衣服要宽松舒适，避免束缚自身的升发之机；对待任何物种或生命，只能给予它、奖赏或者调养它，不能惩罚它，或者说不要扼杀它。这就比如春天你摘下一朵花，秋天就会少结一个果，就会影响到生命过程的荣盛，影响到下一步脏腑气机的活跃性。
季节和世间万物就是周而复始、生生不息的过程，人体脏腑气机同样也是。如果春天不养，就会影响到夏季；夏季不养，就会影响到秋季；秋季不养，就会影响到冬季，冬季不养就会影响到春季。就会出现该热的季节不热，该冷的季节不冷，大自然一切也都会影响到人体，不正常的气候就会出现不正常的气机，也就导致了疾病的发生。
养生也是如此，春天就要懂得如何运用养生，否则就会影响到肝脏，而肝脏的特性却是“喜畅达、恶抑郁”，一旦肝气抑郁就会影响到心神，心神失养就会气血不足，为人体提供的营养物质也会受到影响。
@forest医生祥子，为您解说健康养生
三、春天适合的养生茶
既然了解了春天的物候特点和养生知识，这样也就知道了春天该如何养生了，下面@Forest医生祥子 为您介绍一款适合春季服用的养生茶。
当归6克 橘皮6克 菊花6克 决明子6克薏仁6克共同煎煮当茶饮用。
当归活血养血；陈皮理气健脾，燥湿化痰；菊花平肝清肝，滋阴明目；决明子清肝明目，润肠通便；薏米仁，利水渗湿，除痹，健脾止泻。五味药共同应用可以起到活血养血，健脾利湿，疏肝理气和滋阴明目的效果，适合春季养生饮用。
四、使用注意
由于决明子有轻度泻下的作用，凡是脾虚泄泻体质的人群可以去掉决明子。
关注@forest医生祥子，关爱健康养生
好了，今天咱们就聊到这里，大家有不清楚的问题可以留言，或者关注forest医生祥子。
谢谢！
春天气温回升，人体的阳气也在逐渐的上升。我个人认为喝点青茶加点菊花，还有玫瑰花茶、金银花茶、黄芪西洋参加几粒枸杞子泡茶都行，有助于提升阳气，清火作用。
发表评论