亚健康人群中医方案有：
1、合理膳食；
2、多运动，劳逸结合；
3、保持乐观积极的心情；
4、克服不良生活习惯。
这些虽然有用，但是效果不明显，并且需要长期坚持。我之前也有亚健康问题，用的是古方紫葡茶来调理好的。它融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。
亚健康的中药有哪些，该怎么治？
亚健康的中药根据不同的症状主要有柴胡疏肝散，香砂六君子丸，归脾丸，六味地黄丸以及枸杞等。不过是药三分毒，建议你喝芝元紫葡茶来调理。紫葡茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。黄精能有效的延缓衰老，阿胶自古以来也是女人补血养颜的必备食品。紫葡茶能有效的提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。
什么是消除亚健康的中草药
首先，亚健康是指介乎于健康及疾病之间的一种状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
亚健康通常有以下几种情况：1、功能性改变，而不是器质性病变。
2、体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
3、生命质量差，长期处于低健康水平。
4、慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
我认为,亚健康状态的人首先要进行食补,多吃些含铁、钙等微量元素的蔬菜水果，另外可吃些维生素b类的片剂等,另外要多参加户外运动,多做有氧运动!
如经济条件允许,可经常做做按摩之类.如摩t按摩养生,中医按摩养生等
亚健康是什么，如何调理亚健康
亚健康”的起因过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康害处多多，它可造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程；可引发脑应激疲劳和认知功能下降；可破坏生物钟，影响睡眠质量；可导致免疫功能下。
不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因；。不良精神、心理因素刺激也是导致心理亚健康和躯体亚健康的重要原因。
饮食调理“亚健康”
面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。
筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
眼睛疲劳时：可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，吃韭菜炒猪肝也有此功效。
大脑疲劳时：来点儿瓜籽、核桃、榛子等坚果，因其富含脂肪酸亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。
压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。
脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，如牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。
失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等。
神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
虚弱疲惫时：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡会儿。
依据体质类型、易发疾病、亚健康临床常见证候及各种特色疗法的不同优势，制订出具有中医特色的非药物疗法和中药外治法为主的中医干预治疗和健康调养方案，采用针刺、艾灸、中药蜡疗、中药熥疗、雷火灸、拔罐、推拿、针刺放血、刮痧、火疗、中药熏蒸、砭石热敷、五音治疗、针刀、刃针等技术，达到增强体质、防病抗衰的目的。亚健康可以用古方古方紫葡茶进行调养，纯植物的成分，不添加任何其他的东西，可以深层的调节人体的身体机能。
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