怀孕吃什么往往是孕妇很重视的事情，为了养出一个白白胖胖的宝宝，很多孕妈买书、上网来查询吃什么最好，只要是为了宝宝好，再贵的东西也舍得，春季快到了，孕妈此刻吃什么比较好呢？
首先我们先讲到水果，都说孕妇吃水果对胎宝宝和孕妈妈都很好，但是在选择水果上最好是当季的，因为这样会比较新鲜，没有那么多的催熟剂等化学成分。孕妈妈可以选择吃的水果有柚子、草莓、雪梨、香蕉、葡萄、苹果、菠萝等，但是对于龙眼、荔枝这类热性水果最好少吃或不吃，这类食品会引起便秘、上火等，对于有流产迹象的孕妈更要慎重了，据说热性食物容易引起宝宝的不适。
另外孕妈妈要注意的是再好的水果也不易多吃，避免孕妇高血糖等症状，到了春季天气干燥，除了水果可以润肺生津，也可以吃点鸭肉、生藕（炒熟了吃）、百合等都是不错的选择。另外春季也是流行感冒的季节，为了提高孕妈妈自身的抵抗力，建议孕妈妈多吃点富含蛋白质的食物，比如鱼类，豆类等食品，都对孕妈妈和胎宝宝的发育都很好。
春季孕妇最好少吃辛辣食物，减少对胎宝宝的刺激，黑米、黑芝麻等食物富含食物纤维和微量元素，不仅能够降低孕妇胆固醇，还能补血、健脾等，春季吃点紫菜也是不错的选择，最常做的就是紫菜蛋花汤了。另外要是孕妇有其他症状的，要根据医生的指导吃。
春天是万物复苏的季节，也是很多细菌病毒流行的季节，正是细菌病毒容易在空气湿度大、气温逐渐升高的春季复制生长，春天是四季中最易糟受各种细菌病毒感染成疾病的季节。女性怀孕后体质发生变化，大多都有抵抗力下降的现象，因此孕妇在春季需要注意的地方就比在其它三个季节更多一些。特别是春季最常流行的风疹、水痘、肝炎等流行性疾病，对于孕妇来说是特别需要防范的。
风疹病毒是一种致畸病毒，预防的疫苗对胎儿也有伤害，因此孕妇在春季一定要避免接触风疹患者，减少出门，不要去人流密集的场所，偶尔出门记得带上口罩。水痘也有把病毒传染给胎儿的几率，同样的水痘也有致畸作用。在春天水痘高发的季节，孕妇需要注意冷暖，及时增减衣服，避免受凉而使抵抗力下降。注意膳食营养均衡合理，加强营养摄入，避免接触水痘患者，室内要通风，减少去到人口密集，通风差的地方。肝炎是春季高发疾病，而肝炎的传播途径和风疹水痘不一样，风疹和水痘是通过呼吸道传染，肝炎却是通过消化道传染。孕妇在春季要避免传染肝炎病毒，需要做好个人生活及饮食卫生，避免吃喝不洁食物，做到饭前便后都洗手。居住环境要尽量减少蚊蝇、灭绝蟑螂老鼠等能够传播肝炎病毒的载体。
春季气候变化大，气温不稳定，孕妇情绪波动比较大。气候的不稳定容易干扰人体生理功能，有可能出现机体功能失调，导致心理出现抑郁、烦躁等不安情况。孕妇过份混乱的不良情绪影响胎儿在宫腔内的健康发育，因此，孕妇在春季要做到控制好自己的情绪，放松心情，让自己乐观稳定地渡过孕期中的春季。春天是百花齐放的季节，孕妇因怀孕体质有变化，有一部分人会对空气或花粉有过敏现象，而且流感、哮喘等也会在春季更为高发。所以孕妇到了春季应减少出门，不去人口密集的地方，避免去花多粉尘多的花园农田。总之，孕妇在春季除了预防好易发的流行病，还要做好保暖工作，控制好自己的情绪，加强营养物质的摄入以提高自身抵抗力。还可以在平时的饮食中多放点姜葱蒜等调料，能有效杀灭食物中的细菌。饭后用淡盐水漱口，也能起到一定的预防病毒感染的作用。
发表评论