你的MRI片示：腰4.5椎间盘突出严重，椎管明显狭窄，所以出现间歇性坡行，行走约100米，就不舒服，就得坐一会儿。你高龄，不愿接受手术治疗，可以采用保守治疗，如：局部进行中药离子导入或外用膏药，内服补肾活血中药，输活血通络中药制剂，骶疗等。
河北医科大学中医院-骨伤科-田伟明主任医师
手脚冰冷中医怎么调理
从中医的观点来看手冰凉是由于身体的阳气不足或气血虚弱所造成的，因为心主血脉，血液在经脉中的运行是因为心脏的博动而推动的．四肢远离心脏，属于“边远山区”当身体的阳气不足或气血不足时，气血即运行无力，流向四肢的血液就减少。由于肌肉经脉得不到气血的滋养，自然就会出现冰凉的情况。可以考虑从以下三个方面去解决问题：一是加强体育运动，通过运动使气血流通舒畅。提高身体的抵抗能力。二是可以从食物方面考虑，可以多食带温热性质的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。三是直接服用温肾壮阳的药物，如附桂理中丸、十全大补丸、参桂鹿茸丸等。
气血不通的多种中医疗法是什么？
药物治疗气血不通：
解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
泡脚调理气血不通：
气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状：
黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克
以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
通过运动调理气血不通：
中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
通过运动调理气血不通
体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
提醒：很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。
(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。
(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。
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