很高兴回答本专业的这个问题，因为自己一直教健身课，虽然不是专业的健身教练，但是对健身方面的知识还是了解的。要选择好健美和健身教练，凭我的经验，我认为要考虑以下几方面：
1、要选择有专业技术职称，热爱本职工作，乐于奉献的健身教练。有专业技术职称的教练，他会根据你本身的特点和你的健身要求，科学的制定健身健美计划，并具体实施。因为他热爱本职工作，乐于奉献，所以他会很认真的对待每一个学员，并从学员的进步中体会成功的快乐。这样的教练在你的健身健美学习中，会给予你很大的帮助。
2、要选择尽职尽责善于交流的教练，这样的教练在训练过程中，会经常和你交流，因为每个练健身健美的学员的身体条件，承受运动负荷的程度都不同，所以不能千篇一律的使用一个训练方法和运动强度。尽职尽责的教练通过和学员的交流，能更好的了解学员的身体情况和承受负荷的能力，有的放矢的对不同的学员选择不同的训练方法。这样队员健身健美的效果会更好。
3、要选择钻研业务，积极进取的教练，因为社会发展很快，健身知识和健身器材都在不断更新，如果教练一味地吃老本，不去学习、进修、钻研，就会被时代淘汰。随着时间的推移，更科学的健身方法也不断更新，更新了的健身知识和健身方法，如果不懂，就会影响健身效果，达不到想要的健身目的。
总之，不是花钱多请的教练就是最好的教练，要多听听过往的队员对这个教练的评价，参照以上我说的几点，再选择适合自己的教练，以达到自己健身健美的目的。祝你在健身方面取得成功。
好的健身教练，健身教练资格证要有，这是理论需要。负责任，诚心诚信，这是基本要求。
我感觉他在教学的同时，也必须是狂热健身爱好者，获过大奖打过比赛的，最好了，因为他们的理论联系实际的动作纠错作用很重要，并且因为他也在锻炼，他会有一些自己锻炼某块肌肉的小技巧，这个小技巧又可能是他独有的哦。，
基础健身动作，网上有的是，优酷，土豆，爱奇艺，腾讯，健身教学多的不得了决定健身前可以多看看，有个基础。
具体你的问题，我的理解是，你没有健身基础，可能只是偶尔跑跑步，你现在非常想健身，你想找个靠谱的健身教练辅助你进行锻炼，按这个理解我来回答。
你要是有闲有钱，健身房是很有必要去的，但是户外跑步，单双杠也需要，健身教练看情况而定，你是门外汉，又有闲钱的话，可以找个健身教练，看他获奖情况，看他平时练习不练习，有人说，会锻炼，肌肉好的教练，不一定教的好，因为他光锻炼了，没时间考虑教学，我认为这是错的观念，基本动作没有教练，你在免费视频上，比如，优酷，爱奇艺，腾讯，等等都有国内外免费的高质量教学，最多办个视频会员，我当初看的格雷格的和腹肌撕裂者，模仿的一些动作。
你要是上班忙，钱预算不多，我建议你先不要去健身房，因为你可能练几天，浑身疼的就不想去了，浪费钱，可以去长跑，看视频如何有个好的呼吸节奏，然后联系实际练习，等你习惯了健身，也有了基础后，离不开健身的你可以试着去健身房了，这样不会浪费钱和时间。
最重要的一点，你一定要有自己不得不锻炼的理由，比如很胖为健康和另一半考虑等等。
结合我的健身实际来说，我没有请过教练，初中大学有一年是跑步上下学，以后没锻炼过了，大2开始有规律的跑步，单双杠，运动顶峰是跑6000米20多分钟，跑完吐的唾沫都是干沫，有时膝盖疼，双杠初中玩过，一般练15个，单杠10个，在双杠上练腹肌，30左右，这是在学校幼稚的时候的运动巅峰状态，毕业后，半年没练，后换工作，有生以来，第一次进健身房，是公司的简陋健身房，我那时在公司跑步，跑完后，练腹肌，练胳膊，开始不会练，看别人咋练，我咋练，从少到多的练，晚上洗澡，胳膊举不起来，睡觉疼醒，后来练腿，看免费网络视频，学着练。复习考研时，去学校对门健身房半年，没考上，上班后，继续锻炼，总共有8年不到的业余健身爱好史了，没吃过蛋白粉，没戒过口，该咋吃咋吃，当初锻炼跑步能撑下来，一大原因是，可以多抽烟多喝酒了，我每多跑几圈，就可以多抽点多喝点了。结果是，烟酒全戒了。
结合我锻炼的实际总结一下，基础动作，免费视频多的是，可以有了基础，然后让教练纠正下错误。，
你心里一定要愿意去锻炼，不然只有这样开始你才能顶得住。
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