肠胃一直很差，有哪些方法改善？

肠胃一直很差，有哪些方法改善？健康苦行僧，开讲啦！

肠胃消化较差会引起很多的烦恼，或是消化不良，或是腹泻，亦或者是便秘的情况，肠胃是食物的收纳站，消化吸收功能受损会影响自身的健康，吃坏肚子也是很严重的事情，如果不引起重视，将会发生脱水和肛裂这些症状，那么我们平时应该怎样应对这些情况呢？

有哪些合适的方法可以帮助改善肠胃功能？1：腹泻的情况该怎么办

腹泻时，适宜吃些清淡的流食，米汤，果汁，面汤等，在腹泻得到控制以后可以尝试面条，粥，软米饭这类食物，之后才能恢复正常饮食

有这类情况以后，禁食牛奶这类容易产气的饮食，平时禁酒，忌食肥肉和辛辣刺激的食物

2：肠胃不好，消化不良怎么办？

不宜过饱，反酸的话会非常难受，不宜食用胀气不利于消化的食物，薯类，土豆，豆类都是不适合的，不能食用糯米，粘性太强了，会加重病情的，平时采用少食多餐的形式是较为合适的

3：便秘该怎么办呢？

多饮水，多食用膳食纤维丰富的食物，促进肠胃蠕动，食用一些类似银耳羹，花生红薯粥是比较合适的，最佳的调养食物是熟香蕉，具有相当不错的效果

补充忌烟酒，避免胀气和不利于消化的食物，忌食肥肉和一些刺激性的食物尤其是咖啡和酒，是改善肠胃的通用法则

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肠胃不好，西医称作肠胃功能紊乱，中医叫做脾胃虚弱，肠胃不好的真正原因是肠道菌群失调，肠道不能正常工作，导致一系列肠胃问题，比如腹泻，便秘等。

我一个朋友因工作需要，经常应酬吃饭，吃饭也总没规律，经常不吃早餐，也不爱喝水，导致肠胃很不好，吃点辣的冷的就腹泻，饭后腹胀，吃了一些药物缓解了很多，但是药停了很快就反复，复发后 再吃药效果就不好，后来听一位朋友介绍吃益生菌调理肠胃效果很好，我朋友上网买了一款活菌率高 达90%青春双歧杆菌，经过人工驯化而成，耐酸耐氧耐常温，不怕胆汁，可以透过胃酸到达肠道存活 ，我朋友吃了几盒就感觉肠胃没有那么难受，饭后也不腹胀了，又吃了几个周期，完全好了，吃辣的 冷的也不会腹泻了。肠胃不好一般是肠道有问题，人体70%的免疫都在肠道上，使用常规药物治疗， 治标不治本，每天服用600亿青春双歧杆菌，以菌治菌，可调节肠道菌群，并在肠道黏膜形成双歧杆菌 保护膜，修复受损的肠道黏膜，提高肠道免疫，肠道免疫力提高了，就不会出现肠胃问题了。

中药调理肠胃

先喝红豆薏米汤祛体湿。 薏米，在中药里称“薏苡仁。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。切记不可往里面加入大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，味道虽好，但是功效全无了。 中医里，脾生气血，同时又最忌水湿，一旦把体湿除去，同时再适当温补，吃一些健脾补胃的食物。比如牛肉，茯苓，山药，香菇等，人很变就会变得面色红润，精力充沛起来。平时生活中要注意少食生冷，油腻，辛辣的食物。忌烟酒，少熬夜，情绪稳定，不暴食暴饮，养成科学合理的生活方式，相信你的身体一定会慢慢强壮起来。