人到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保健的5个要点： 一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。 二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。 三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。 四、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。 五、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
老年人被噎该如何急救麻烦告诉我
老年人由于器官机能衰退，唾液分泌减少，咀嚼肌乏力，加上有些老年人由于疾病所致，不同程度的大脑机能障碍、神经反射迟钝、吞咽肌群互不协调，致使食物很容易滑入气管而引发窒息。在日常生活中时有发生的老年人因噎窒息，及时发现是抢救的关键。
家庭徒手急救法
腹部冲击法之一
对于清醒患者，施救者可采取站立位或坐位，迅速看清其口腔内的异物，于患者背后双手环抱其腰，一手握拳，拇指顶住患者上腹部，快速向内上方施力，冲击数次。
腹部冲击法之二
对于昏迷患者，可令其平卧，头后仰偏向一侧，迅速清除其口腔内所见的异物，施救者骑跨于患者肢体两侧，双手重叠，掌根置于患者上腹部，快速向内上方施力冲击数次。
家庭预防措施
平时加强吞咽训练：包括张口、闭口运动及舌活动，经常练习微笑和鼓腮动作。
选择适宜食物：老人进食应以软的、半流质食物，如蛋羹、粥类、菜泥等为主。
采取适宜的进食体位：取舒适的坐位，卧床者应抬高床头。
注意老人的进食体位：老人就餐时思想要集中，不要与他人谈话，营造安静的环境；每次入口的食物要少，要细嚼慢咽；老人刚睡醒时不宜立即进食。
老年人癫痫发作怎样急救护理
多吃富有营养、易于消化的食物，如面食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品，有助于脑功能的恢复，同时减少癫痫发作次数如有不了解的欢迎咨询祝早日康复！
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