妈妈在产后身体上的心理上的都需要一个时期来恢复。也别太着急瘦下来。
我是生完以后胖了还有些烦躁，去了月子中心做了产后恢复。适量的进行了一些瑜伽啊、静坐 啊、冥想啊慢慢调理的心态，坐月子的时候也进行了食疗，在医生的建议下，在身体已经可以的情况下，采用了食疗，少食多餐，慢慢恢复了身材什么的，效果还挺好的。你可以自己在家采用一些食补和适量运动，慢慢就会恢复，也不是一天两天的事，需要一个过程。
产后如何恢复好身材？
产后身材下不去，成为了很多新妈妈们的一个难题。其实产后是有很多种方法可以减肥的，产后适度的运动对瘦身很有帮助。还有一个方法吃货听到会很开心的，就是吃东西瘦身，像西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、猪皮、三文鱼、海带等等。这些都是可以帮助瘦身的。每天早晚再涂抹上袋鼠妈妈的紧致瘦身霜的话可以事半功倍哦。
请教一下各位朋友产后怎样恢复体型？ 谢谢各位热心网友了
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怎样坐月子既健康又能恢复身材
坐月子保养身材是准妈妈们最关心的问题。谁也不想在坐完月子挺着个大肚出来。但是在坐月子期间各方面营养都在补所以想要不胖是有点难度的，产科专家说，女性产后肥胖大多是饮食不当导致的。那么怎么在坐月子时还能保持自己的身材依旧苗条呢?
步骤/方法
新妈妈如何做产后恢复保健操？健康新妈妈产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动，那么产后妈妈如何快速恢复身体？产后运动对恢复很有用，小编带大家一起来看下产后妈妈下床后是怎样开始做产后保健操。
推荐产后恢复保健操四种运动方式。
呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
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