中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。
中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。
肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。
肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。
肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。
肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。
肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。
上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。
肾气不足是肾气亏虚，封藏固摄功能失职的证候。肾气不足的临床表现主要有面色光白无光泽，精神疲乏，听力减退，发白或脱发，小便频数而清甚至失禁，腰膝酸软无力，夜尿多，尿后余沥不尽，男性滑精早泄，女性带下清稀，舌淡苔白，脉沉细等。
肾气不足的主要原因有年老体弱所致的肾气亏虚，先天禀赋不足所致的肾气不充，久病耗伤肾气和房事过度等。
肾气亏损是肾的常见病，调理应以补益为主。根据肾气不足的原因，调理应从一下几方面入手：一是养成良好的生活习惯，按时作息，夜间阴盛阳衰，阳气不能摄固，熬夜会加剧夜尿多等状况；“老不泄残精”，老年人和虚弱病人要劳逸结合，适当进行体育锻炼，不过度劳累，包括不要房事太过。二是平时可以吃一些牛羊肉、海参、核桃、黑芝麻、木耳、黑豆等对肾有补益作用的食物。三是药物调理：补肾气常用肾气丸，很多补肾方剂也是由它演化来的。该方阴阳双补，补中寓泻，其中桂枝、附子温补肾阳，熟地、山萸肉、山药滋补肾阴，泽泻、茯苓、丹皮利湿化饮，总起来说还是以补肾阳为主。水饮停聚，水湿泛滥，气血凝滞等证宜用桂枝；命门火衰，虚火上浮，肾不纳气，喘急欲脱，下焦虚寒等证宜用肉桂。五子衍宗丸补肾固精，对于调理肾气不足、阳痿早泄、早衰有很好的作用，可在医生指导下使用。
肾阳虚和肾阴虚有什么不同，分别要怎样调理？
先简单通俗地和大家讲讲肾阴虚和肾阳虚（两者统称为肾虚，但是虚的放向是相反的，一阴一阳）。
肾阴虚的人由于阴阳不平衡，阴弱阳盛，阳浮于表面，就会出现怕热、手脚心热等症状；肾阳虚的人，由于阳弱阴盛，就会出现手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。
看到有关于肾阳虚和肾阴虚的卡通图，比较生动，我把图附上给大家看看，会更容易理解。
在临床上，肾虚以中药调理效果会更好一些。
像肾阴虚的人，医生临床多会用左归丸，六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、金水宝胶囊、坤宝丸等中成药，或中药汤剂加减。
如果是肾阳虚的人，多会选用右归丸、金匮肾气丸、肾宝口服液、龟龄集、益肾灵颗粒、鱼鳔补肾丸等中成药，或中药汤剂加减。
临床上还会根据一些兼症，如腰痛，可加壮腰健肾丸、骨仙片等；阳痿，可加男宝胶囊、龟鹿补肾丸等；早泄，可加五子衍宗丸、金锁固精丸等；少经或闭经，可加乌鸡白凤丸、八珍益母膏、补血调经片等；崩漏，可加归脾丸、补中益气丸等；宫寒不孕，可加龟鹿补肾丸、滋肾育胎丸等；五更泄泻，可加补脾益肠丸、附桂理中丸、四神丸等；便秘，可加麻子仁丸、补中益气丸等；小便频数或夜尿多，可加缩泉丸；牙齿松动，可加补肾固齿丸。（这些情况要面诊辩证正确后用，因为要排除真寒假热或真热假寒的一些表症迷惑，在真的无法判断的情况下，切不可依方用药）
当然，临床上还有一种病症是肾阴阳两虚，中医上又叫肾精亏虚，简称“肾亏”。这种情况一般是没有明显寒象或热象的病证的。由于肾阴虚和肾阳虚的本质，都是肾的精气不足，所以肾阴虚和肾阳虚之间有内在联系，在病变的过程中常互相影响，即肾阴虚到一定程度可以累及肾阳，肾阳虚到一定程度可以累及肾阴，成为“阴损及阳”或“阳损及阴”的肾阴肾阳两虚证，这种情况可酌情选用五子衍宗丸、古汉养生精、全鹿丸、固本回元口服液等中成药。
中医不分科，但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作，已经50年了，刚刚在头条和大家分享中医知识不久，热爱中医的朋友可以关注下我！我会发一些中医健康类知识，还有从医见闻与大家分享，感谢大家的支持！@头条健康 @头条健康联盟 @微头条小秘书 @头条号 @快问中医 @微头条话题 @微头条 @今日头条
肾虚对于我们来言不是一个陌生的词汇，尤其男性朋友。那究竟什么是肾虚呢？肾阳虚还是肾阴虚？该如何补肾呢？
肾的精气从作用来说可以分为肾阳和肾阳两个方面，二者相互依存和相互制约的，一旦这种平衡遭到破坏，就会出现肾阴、肾阳偏衰和偏盛的病理变化，也就是我们所说的肾虚。
（一） 肾阳虚
一、肾阳虚---畏寒怕冷1、所谓的肾阳虚就是人体的卫气卫阳虚弱了，保卫身体的功能也降低了，也就是西医说的免疫力下降了，从而出现的各种不适症状。
由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
二、肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
三、调理方法1、防寒保暖是肾阳虚体质首要措施（寒伤阳气）
2、穴位调理法
（1）合谷穴是人体保健的要穴,每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟,就可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交时适宜艾灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉按揉时应该朝着小指方向按,以有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
（2）足三里是胃经上的要穴,也是人体的长寿穴,主治肚肚腹上的疾病,每天按探或艾灸两侧足三里各3分钟,可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。
（3）鱼际是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉或艾灸双手鱼际各3分钟,可保肺平安无恙。定要配合合谷、足三里使用。
3、饮食调理
肾阳虚体质的人平时可常吃温阳祛寒的的“当归生姜羊肉汤”。这款药膳做起来并不复杂,需用当归15克,生姜15克,羊肉200克,吃肉喝汤,一日一剂,分早晚吃完。尤其是在寒冷的冬天,接连吃上一段时间,相信你的体质就会大有起色。
（二） 肾阴虚
一、肾阴虚---容易上火指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。
多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用。
肝失滋养则肝阴虚、肝阳亢，甚至出现肝风。
心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠、心神不安。
脑失滋养则眩晕耳鸣。
反过来，各个脏腑的阴液严重不足时，也会导致肾阴不足。
潮热、颧红、舌红、口干咽燥等热象。
二、肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：1.腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；2.头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；3.失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；4.阳强易举是因为阴虚则相火妄动；5.精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；6.经少经闭则因为阴亏经血来源不足；7.崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；8.形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养；9.潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；10.舌红少津，脉细数均为阴虚之证。
三、调理方法1、一定要忌食辛辣、性热的食物，如羊肉、狗肉等。
2、穴位调理法
太溪穴是足少阴肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，原穴就是肾脏的原气居住的地方，太溪穴合二为一，是肾经经气最旺的穴位。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。
按揉太溪一年四季都可以,但春秋季节天气干的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间回,既可补阴,又可防燥伤阴,夏季可以时间短一些,因为夏季湿气比较重,按揉时间长了,体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中一些,每天每穴5分钟就行了,但是无论什么季节,最好在晚上9~11点按揉,这日时身体的阴气较旺,可以趁热打铁。
太主要用来补阴,所以不要用灸,因为灸是热性刺激,容易伤阴,最好是按揉。按揉太溪,将四指放在脚背上,大拇指弯曲,从上往下刮按左右脚上的穴位,按揉时要有轻微的痛感,每天早晚各按1~3分钟。刺激太溪穴,还可以将人参切片,外贴在穴位上,用折叠成方块的纱布覆盖在上面,再用医用胶布固定,两侧的太溪穴都要贴,12小时候取下,隔天再贴一次。
3、在这里向肾阴虚体质的人推荐一款药膳一海参猪蹄筋汤。
准备海参50克,猪蹄筋50克,在温水中发胀、发软后,捞出在开水中汆水一次,放人锅中加清水适量、料酒10克、盐少许,小火煨炖。待猪蹄筋和海参煨炖至烂熟时,加入鸡精2克,煮1分钟、搅匀即成成。佐餐食用,隔日吃1次,连吃1个月以上。海参具有滋阴补肾精的作用,配合猪蹄筋更能增强滋养肾精、补肾阴之力。
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