45-55岁是人生的黄金时期，却也是生命高危期。
因为此时，很多潜在的疾病，便开始爆发出来，稍不注意，生命可能就画上了句号！
46-55岁“生命高危期”，要防两种病，具体指什么？
一、肠胃疾病
人到中年以后，身体器官开始衰退，肠胃功能也会减弱。
上有老，下有小，工作稳定，生活安逸。人们便开始享受生活，吃喝玩乐。
很多人还好烟酒，吃辛辣，重口味等等，这样的肠胃，一般都不会太好。
这些不良的生活习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
措施：
1、 饮食清淡
很多人都喜欢重口味饮食，偏爱咸、麻、辣、酸、甜等口味，给味蕾带来的刺激感。
但是，从医学角度出发，重口味却是疾病的导火索！
长期重口味饮食，对胃黏膜的保护层会造成损伤，加速胃肠癌变。
所以，日常生活中，尽量做到清淡饮食，多喝小米粥，多吃南瓜、胡萝卜等蔬菜。
2、养胃茶饮
蒲公英根红茶：是经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
古医书中，就有记载，蒲公英对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。
二、心脑血管疾病
45-55岁以后，是冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等慢性疾病的高发期。
这通常是因为现代人饮食、作息等方面的影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。
血小板聚集明显时，就会形成血栓，一旦没控制好各种疾病就会找上门。
措施：
1、戒烟限酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化；
一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！
2、勤动二处
动手
双手交替向身体两侧甩开，每天做25下即可。
作用：可增强血液循环，使气血畅通，并且还能加强心脏功能。
动脖子
双手摩擦发热，按摩颈部左右两侧，每天做20下即可。
作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，并改善大脑供血，预防中风。
要回答这个问题，我们要先知道：为什么46-55岁是生命高危期。
其实，在35-45岁这个年龄段之间，人体的各项生理功能就开始下滑了，器官也开始衰退，此时各种疾病也会逐渐发生，这个时期被称为“疾病的形成期”。
等到46-55岁，人体的大多数疾病会在此阶段爆发，女性也进入更年期（围绝经期综合征）。心血管病、癌症、心理疾病、生殖疾病、骨质疏松、尿道疾病等都可能困扰这个年龄段的人，因此，我们说这段时间是“生命的高危时期”，有部分人甚至可能出现生命危险。
那么，要如何提前预防？
1、提高健康意识
2、从年轻开始就定期体检，加强自我保健
3、生活作息规律，劳逸结合
4、饮食营养均衡，加强体育锻炼
5、保持心情愉快
6、改掉不良习惯，如抽烟、酗酒等
这些方法听起来很像废话，但做起来一点都不简单，试问现在能做到不熬夜、坚持锻炼、拒绝重口味/油炸食品的有几个？另外，在此要特别指出：心理健康是评价一个人是否健康的非常重要的一项内容，甚至还会影响其他的生理指标，现代人也越来越重视情绪对自身的影响，所以保持心情愉快也是重要措施之一。
46-55岁，要预防哪些病？
第一个，心脑血管疾病。对中老年人而言，这是对健康造成最大威胁的疾病之一，就女性来说，此时患心脑血管疾病的几率增加2～6倍，心脏病发作的风险也会增加约40%。所以，如果已有高血压等慢病，在医生指导下规律服药外，还要注意低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、减肥、心态平和，这些生活习惯的改善对正常人也是适用的。
第二个，癌症。癌症有三级预防，其中，一级预防即病因预防，这可能是您所说的“预防”的含义，治未病。此时应戒烟、减少食用腌制品、不新鲜食物、减肥和多吃蔬菜。二级预防是指早期诊断：早发现、早诊断、早治疗。定期体检、如果有出现症状及时治疗，并定期复查。三级预防是指临床预防。在明确诊断的情况下，积极治疗，改善症状，避免复发转移，避免出现其他严重的并发症，延长寿命，提高生活质量。
另外，还有前列腺疾病/乳腺疾病、骨质疏松、尿道疾病等，都与日常生活习惯息息相关，在定期体检时，如果查出异常，建议按医生指导进行预防和治疗。
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