每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。）
多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，我觉得效果是不错的~
还有运动方面~可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~
另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
中医如何治疗肾虚
中医治疗肾虚补肾很有学问，开头需要弄清是肾阴虚还是肾阳虚是根本。阴虚者大多脸发红、五恼人热；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色煞白。中医治疗肾虚的补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。
旁边，中医授受的补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。与其你认为自己有可能是肾虚，千万不可随和购买补药治疗，一定要请中医辩症治疗。
肾虚的中药调理方法
吃金易健抗疲劳这个中药吧，慢慢调理一段时间就能恢复，中药慢调温补，治标又治本，金易健抗疲劳是一个不错的中药，补肾壮阳，填精益髓。用于肾虚，阳痿，早泄，遗精，性欲减退等症。修复性中枢神经和前列腺。使肾虚引起多种男性疾病得到彻底上治疗，效果很好。
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